八巻稔秀
バレエでふらつく・姿勢が決まらない・・そんな方にはおすすめのパーソナルトレーニングです。
2022-08-01
こんにちは、 姿勢トレーナーの八巻です。 片足立ちが苦手で、克服したいという時、 どんなトレーニングをすればいいのでしょう？ 片足立ちを日常でするシチュエーションは意外と少ないかも知れませんが、 バレエ...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
背骨と背中がガチガチに固まったあなたへ。
2022-07-31
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背骨と背中がガチガチに固まったあなたへ。というテーマでお届けします。 日常生活でほとんど行わない動作、 それは「カラダをネジル」動作です。 現...
安部元隆
ガチガチに固まった首コリを改善する「2秒ストレッチ」
2022-07-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった首コリを改善する 「2秒ストレッチ」の方法をご紹介します。 長時間、デスクワークやスマホをやってしまうと、 多くの方々が凝り固...
前田利之
短期集中ウエストシェイプ真夏の強化月間
2022-07-30
短期集中ウエストシェイプ真夏の強化月間 「8月は全てスタジオグループレッスンがウエストシェイプに特化した内容となっております」 グループレッスンが 通常2,200円→ 1,100円 半額 でご利用...
安部元隆
【2秒だけ】お仕事中に伸ばして欲しい、オススメ「首を横に倒すストレッチ」
2022-07-29
こんばんは、GENRYUです(^^) 今回は、【2秒だけ】お仕事中に伸ばして欲しい、オススメ「首を横に倒すストレッチ」を ご紹介します。 この方法は先日のブログでご紹介しました AISストレ...
安部元隆
起床時にやってほしいオススメストレッチ3撰
2022-07-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 昨日、寝相についての記事の取材を受けていて、 それに回答しながら、あらためて思ったことは、 寝てる姿勢って、色んなクセが出るなーってことです。 今回、解...
安部元隆
ストレートネックを改善するには、この筋肉を鍛えて。
2022-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ストレートネックを改善するには、この筋肉を鍛えて。というテーマでお届けします。 現代人は長時間のデスクワーク、スマホの利用で ストレートネックになって...
安部元隆
棒のように固まった「背骨と骨盤」の動きを分離する「オススメエクササイズ」
2022-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、棒のように固まった「背骨と骨盤」の動きを分離する「オススメエクササイズ」の 方法をご紹介します！ 早速ですがあなたに質問です。 あなたは背骨と骨...
安部元隆
縮んだ背骨をしっかり伸ばせる「らくらく背骨ストレッチ」
2022-07-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、縮んだ背骨をしっかり伸ばせる「らくらく背骨ストレッチ」の方法をご紹介します。 背骨は定期的に伸ばしてあげないと、 すぐに縮こまってしまいます... ...
安部元隆
「歩行を変える」股関節をもっと使って歩けるようになる「オススメエクササイズ」
2022-07-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「歩行を変える」股関節をもっと使って歩けるようになる 「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 健康を維持し、痛みや不調を出さないために ...
安部元隆
縮まった背骨全体を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-07-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、縮まった背骨全体を伸ばす「オススメストレッチ」をご紹介していきます。 日常生活で固まってしまいやすい背骨... あなたは、背骨の体操を毎日行っています...
八巻稔秀
姿勢・パフォーマンス改善のパーソナルトレーニング、どの位の頻度ですればいい？
2022-07-11
こんにちは、 姿勢トレーナーの八巻です。 7/4に東中野のパーソナルトレーニング＆カイロジム BODY UPDATE LABOが開店しました。 パーソナルトレーニング・初めての受講の流れ ご新規の方...
安部元隆
「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす「オススメエクササイズ」
2022-07-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす 「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 長時間、デスクワークやスマホを行っていると、 気づくと...
安部元隆
「反り腰チェック」固まってどうにもならない反り腰を改善する方法。
2022-07-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まってどうにもならない反り腰を改善する方法をご紹介します。 早速ですが、まず反り腰チェックやっていきましょう。 壁にこのようにして立ってみてください...
前田利之
スタジオを一緒に盛り上げてくれるインストラクターさん
2022-06-29
スタジオでは5月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 インストラクターさん紹介その③ 海...
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