ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」

2022年8月23日

テーマ：肩甲骨はがし

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：四十肩　予防、肩こり改善、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」の

方法をご紹介します。

長時間、デスクワークや勉強、スマホの利用が続くと

ほぼ共通して起こってくる問題が、

運動不足により、血行不良が続くことで、

肩甲骨周囲の筋肉がガチガチに固まってしまうことです。

ここってちょうど手が届きにくい場所で、

それを放置してしまいますと、

肩りや四十肩・五十肩の原因になるだけでなく、

背中のたるみや猫背の原因にもなってしまいます。

これを解消するためには、固まっている筋肉に

しっかり刺激を入れ、緩めていく必要があります。

今回、その具体的な方法をYoutubeにアップしてます。

ぜひ、こちらの動画をご覧頂き、

実践をして頂けると、固まった肩甲骨周囲の筋肉を

しっかり緩めて頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)