ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」の



方法をご紹介します。



長時間、デスクワークや勉強、スマホの利用が続くと



ほぼ共通して起こってくる問題が、



運動不足により、血行不良が続くことで、



肩甲骨周囲の筋肉がガチガチに固まってしまうことです。



ここってちょうど手が届きにくい場所で、



それを放置してしまいますと、



肩りや四十肩・五十肩の原因になるだけでなく、



背中のたるみや猫背の原因にもなってしまいます。



これを解消するためには、固まっている筋肉に



しっかり刺激を入れ、緩めていく必要があります。



今回、その具体的な方法をYoutubeにアップしてます。




ぜひ、こちらの動画をご覧頂き、



実践をして頂けると、固まった肩甲骨周囲の筋肉を



しっかり緩めて頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)