「肩こり」からくる「頭痛」でお悩みの方、必見。ここをしっかりほぐして。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、「肩こり」からくる「頭痛」でお悩みの方、必見。ここをしっかりほぐして。



というテーマでお届けします。



肩をもんでも中々肩こりが改善しない...



それが続くと、「頭痛」まで出てしまう...



あなたは、こんなお悩みがありませんか？



肩こりや頭痛でお悩みの方、とっても多いと思いますが、



そんなお悩みの方にぜひほぐして頂きたいポイントをご紹介します。



それは、肩甲骨の内側についている筋肉「肩甲下筋」という筋肉です。





肩こり、頭痛でお悩みの方は、この場所がガッチガチ...



そこを一緒にほぐしていきましょう。



一番ほぐしやすい姿勢は「仰向け」ですが、「座位」でもOKです。



右の「肩甲下筋」をほぐす場合は、左手で右の胸を触って頂き、



そこから胸に沿うように指を外側に滑らせていくと、



ちょうど肩甲骨の内側に触れることができます。





おそらく、初めてほぐされる方は、ここを触ると



メッチャメッチャ痛いと思います...



その部分に指の腹を当てて頂き、



そこを横方向縦方向にほぐしていきます。



初めは固いですが、それが少しずつほどけてきますので、



ほどけてくることで、肩こりや頭痛が改善してきます。



ぜひ、実践して頂ければと思います。(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)