全国の専門家コラム一覧
：ダイエット　食事

プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。

山下純司

2022年もよろしくお願いいたします。

2022-01-28

こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、インストラクターの山下純司です。だいぶ遅くなりましたが、 2022年明けましておめでとうございます（笑）本年もよ...

原田大輔

【空き状況】福岡市早良区四箇田団地パーソナルダイエットジム

2022-01-25

　　こんにちは(^^) 　福岡市早良区四箇田団地商店街にパーソナルジムをOPEN！九州朝日放送認定プロトレーナー×分子整合栄養学×日本唯一の業務用遺伝子検査で、「健康」で「体質」に合わせたダイエット指導！この...

原田大輔

【動画】2022年！バランスボールレッスン

2022-01-21

原田大輔

2カ月で、約ー10kgのダイエット成功！

2022-01-09

上村徳郎

続けられるダイエット

2022-01-08

厳しい食事制限やトレーニングジム、ランニングは続かないものです。今回は、特別な食事や運動以外でダイエットする方法を御紹介します。　食事誘発性熱産生を増やす　食事誘発性熱産生とは食事の栄養素が分解され、一部が体熱...

上村徳郎

ダイエット　糖質制限　VS　脂肪制限

2022-01-01

クリスマスからお正月と外食が増え、運動不足になる時期がやってきました。今回は、よく話題となる「糖質制限ダイエット」と「脂肪制限ダイエット」のどちらが有効かの考察です。　糖質制限ダイエットとは？　糖質制限といっ...

原田大輔

たった1枚のクッキーで、1kg太る理由

2021-12-24

原田大輔

超オススメ！目的別&症状別！食品&サプリ紹介！

2021-12-17

　こんにちは(^^) 　福岡市早良区四箇田団地商店街にパーソナルジムをOPEN！九州朝日放送認定プロトレーナー×分子整合栄養学×日本唯一の業務用遺伝子検査で、「健康」で「体質」に合わせたダイエット指導！この記...

佐藤宣幸

毎日の食事を正しい食事《正食》に！

2021-12-10

《悠久の歴史、チクゴ株クロレラで栄養素を補おう！》《三大栄養源》　《脂肪・糖質＝「力」や「熱」になるもの》　 [箇条書き]ごはん(元気の気＝氣)、私達の力の根源うどん(香川県の県民食) パン(添加...

原田大輔

頑張っても瘦せられないTOP3

2021-11-29

山下純司

女性ホルモンは増えるのか？

2021-11-11

皆様こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、インストラクターの山下純司です。今週は一気に冷え込みが強くなりましたね！寒さ対策は大丈夫でしょうか？今...

原田大輔

バランスボールの選び方

2021-11-09

山下純司

「歯」のこと気になさってますか？

2021-11-09

こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスのトレーナー、インストラクターの山下純司です。今週に入り、急に気温が下がりましたね！くれぐれも体調管理にはお気を付けください...

原田大輔

パーソナルジム開業の道のり！YouTubeにUP！

2021-11-07

原田大輔

早良区四箇田団地商店街にパーソナルジムをOPEN！OPENキャンペーン！

2021-11-04

JIJICO記事一覧
：ダイエット　食事

編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。

佐藤浩明

格差社会の弊害？貧困層の肥満率が増えるわけ

2015-09-17

日本を含む多くの国の健康問題に肥満が挙げられる。かつては「肥満＝裕福」というイメージだったが、現代では安価で高カロリーのジャンクフードなどを食べている貧困層の肥満率が増加。子供にも同様の傾向が。

大西勝也

残暑に気をつけたい痛風の原因と予防法

2015-08-21

現在、痛風患者数は急速な増加傾向にある。特に夏場に痛風発作は起こりやすく、残暑が厳しい今も注意が必要。内科医が痛風のメカニズムから夏場に起こりやすい理由、対策方法までを解説します。

圓尾和紀

リスクが潜む発泡酒、第三のビールの「カロリーゼロ・プリン体ゼロ」

2015-08-10

仕事後の冷たいビールが魅力的な季節だが、体調を気にして「カロリーゼロ」や「プリン体ゼロ」と宣伝する機能性ビールに手を伸ばす人も多い。しかし、機能性ビールは味わいを補うため、添加物が使用されている。

川口博正

「運動のし過ぎ」はどこから？適度な運動と過度な運動の境界線

2015-08-09

スポーツ指導で結果を求め過ぎた結果、負荷の高いトレーニングを過剰に行うことがある。しかし、一般的にオーバートレーニングの境界線は曖昧で、多様な条件の上で個人の適切な運動量、トレーニング内容が決まる。

小針衣里加

冷麺やそうめんのカロリーは？ダイエットや痩せるためには工夫が必要

2015-08-02

暑い季節には、のどごしの良いそうめんや冷麺といったメニューが食べたくなる。涼しげなイメージで低カロリーと思いがちだが実は高カロリー。ダイエットが気になる人は、麺の原材料やトッピング、食べる量に注意を。

鎌田孝

真夏に向けてなぜか売れる「甘酒」、実は夏バテ防止飲料

2015-07-31

最近、「甘酒」が女性を中心に注目を浴び、その売れ行きも好調。冬に酒粕を溶いて飲むのが一般的だったが、本来の甘酒は暑い夏、庶民の間で広がっていた夏バテ防止飲料だった。その効能を専門家が解説する。

川口博正

話題の「1日1食」がもたらす効果とリスク

2015-05-28

「1日1食」との健康法が世間でも浸透してきた。ダイエット効果は期待できるが、リスクも。脳を十分に働かせるためには1日3回の食事が必要。また、朝食を抜くと、腹時計が狂ってしまって太りやすくなる。

福山裕康

我が子の摂食障害を早期に見つけるには？

2015-05-24

女性の「やせてキレイになりたい」といった願望や心理的なストレス、心の傷、思春期のダイエットなどが原因で起きる摂食障害。我が子の過食症、拒食症を見逃さないためのサインについて心理カウンセラーが解説。

圓尾和紀

甘い蜜には罠がある！実は危険な「カロリーゼロ」

2015-05-14

表示内容に安心して過剰に摂取しがちな「カロリーゼロ」飲料だが、実はカロリーゼロであるがゆえの危険が隠されている。表示ルールから使用されている人工甘味料の真実について、管理栄養士が解説する。

圓尾和紀

コンビニ食でもメタボを防止！お手軽食事術

2015-04-30

独身男性の強い味方であるコンビニ食だが、そのイメージから「不健康でも仕方がない」と考えがち。しかし、健康志向の商品が続々と登場するなどの変化も。コンビニ食でもメタボを防止する食事術を専門家が紹介。

佐藤浩明

終戦直後よりヒドイ「痩せ」がもたらす女性の健康リスク

2015-03-27

厚労省「2013年国民健康・栄養調査」によると、「やせ」に分類される女性の割合が1980年以降最高に。平均エネルギー摂取量は、1946年2月の平均値より低いというデータも。偏った食生活は、生理不順や不妊の原因に。

早川弘太

「冷え」に苦しむ男たちが実践すべき対策

2015-01-19

今や「男の冷え症」は珍しいものではない。原因は、「月経」のような女性特有のものを除けば、男性も同じ。冷え性対策としては、冷える時期こそ体を動かし、40℃前後ぐらいの微温浴でバスタイムをゆっくりと。

伊藤勇矢

正月太りを撃退する3つのアクション

2015-01-04

「正月太り」の原因は、食べ過ぎ・飲み過ぎ、運動不足が挙げられる。栄養・休養・運動のバランスを調節することが改善への一番の近道。1日5分でできる「正月太り撃退エクササイズ」を専門家が紹介。

水野直美

正月太りを防ぎ「冬痩せ」を目指す生活習慣

2014-12-27

誘惑の多い正月。食べてゴロゴロしていたら正月太りから冬太りへまっしぐら。実は、冬は痩せやすい季節。「冬痩せ」を目指す生活習慣を専門家が解説。食べ過ぎても、調整を上手にする工夫が冬太りを避けるコツ。

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【空き状況】福岡市早良区四箇田団地パーソナルダイエットジム

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2カ月で、約ー10kgのダイエット成功！

続けられるダイエット

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超オススメ！目的別&症状別！食品&サプリ紹介！

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女性ホルモンは増えるのか？

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