仕事終わりに運動をするメリット

2022年10月31日

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　運動、パーソナルトレーニング、ダイエット　食事

こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

明日から11月が始まります。
今年もまだ2カ月ありますよ(笑)

今日は仕事終わりに運動をするメリットについて投稿致します。

例えば日中、デスクワークで座る時間が長い
とすると、お尻は常に椅子の上にのっている状態です。

つまり股関節はずうっと曲がったままなので、
鼠径部にある、血管や神経などの組織は圧迫を
受けた状態になります。

それが続くと…股関節周辺の違和感や
痛みの原因となることがあります。

ですから、仕事終わりに、ジムにきて
歩いたり、自転車を漕いだり、
ストレッチやスタジオレッスンをすることで
股関節周辺の柔軟性が戻り、

その不調を改善することが可能です。

疲れたから、何もしない
よりかは、積極的に動いた方が
疲れはとれることもあります。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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