安部元隆
腰、伸ばしてますか？
2021-08-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰、伸ばしてますか？というテーマでお届けします。 今回も多くの方々にぜひ実践して頂きたい内容となってます。 はじめに質問です。 あなたは、一日の...
全国の専門家コラム一覧
：腰痛 対処
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
腰痛を改善する「外側広筋リリース」
2021-07-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛を改善する「外側広筋リリース」の方法をお伝えします。 今回のポイントは、太ももの外側についている筋肉「外側広筋」です。 ここは、腰痛だけでなく腰ヘ...
安部元隆
ガンコ腰痛を改善する「膝裏ほぐし」
2021-07-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガンコな腰痛を改善する「膝裏ほぐし」の方法をお伝えします。 今回のポイントは、膝の裏です。 腰痛でお悩みの方でよく行う対処法としては、腰回りをほぐすこ...
安部元隆
マッサージが効かない腰痛を改善する「皮膚はがし」
2021-06-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、マッサージが効かない腰痛を改善する「皮膚はがし」の方法をお伝えします。 皮膚をはがす...初めて聞かれる方も多いと思いますが、 なぜ、「皮膚をはがす」...
安部元隆
ガンコな腰痛を改善する「骨盤」と「股関節」の使い方
2021-06-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガンコな腰痛を改善する「骨盤」と「股関節」の使い方をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか？ ・立ち上がる時に腰が痛む ・前かがみの状態からカ...
安部元隆
腰痛を改善する「多裂筋エクササイズ」
2021-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛を改善する「多裂筋エクササイズ」の方法をお伝えします。 まず、腰痛症状が出る方の特徴をまとめていきましょう。 腰痛患者さんの多くは、主として姿勢の...
安部元隆
腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！？ホント？
2021-05-31
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！？ホント？というテーマでお届けします。 まず、始める前に、腰痛が中々改善しない方の特徴を知っておいて頂きたいです。 それ...
安部元隆
中々改善しないO脚を改善する「内転筋エクササイズ」
2021-05-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、中々改善しないO脚を改善する「内転筋エクササイズ」をお伝えします。 まず、始める前にO脚になりやすい方の特徴をお伝えしていきます。 それは、股関節の内...
常盤直孝
ボディメンテナンスの考え方
2021-04-23
痛みを予防するための運動とは 腰や肩、膝の痛みなど、身体のいろいろな部位に痛みを抱えている方はたくさんいらっしゃいますし、そういう方はたくさんの運動を試していらっしゃることと思います。身体を整える基本は、「...
安部元隆
ギックリ腰や中々改善しない腰痛を改善する「仙骨リセット」
2021-04-18
こんにちは、GEMRYUです(^^) 今回は、ギックリ腰や中々改善しない腰痛を改善する「仙骨リセット」の方法を お伝えします！ まず、始める前にしっておいて頂きたいのが、 なぜ、ギックリ腰や...
安部元隆
腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」
2021-04-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」の方法をお伝えします。 まず、仙骨って聞いてどこにある骨？ という方が多いと思いますので、場所を確認していきまし...
安部元隆
腰痛を改善する「仙骨リセット」
2021-03-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛を改善する「仙骨リセット」の方法をお伝えします。 腰痛の原因は様々ありますが、今回着目したいポイントは「仙骨」です。 「仙骨」はカラダの軸となる骨...
安部元隆
腰痛を改善する「多裂筋体操」
2021-02-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛を改善する「多裂筋体操」の方法をお伝えします。 マッサージやストレッチをしても、中々腰痛が改善しない... こんなお悩みをお持ちの方がとても多いと...
安部元隆
カラダを柔らかくする「簡単ストレッチ」
2021-02-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、カラダを柔らかくする「簡単ストレッチ」の方法についてお伝えします。 カラダのストレッチはたくさんあるんですが、 今日は最短ででき、かつ効果的な方法を1...
鈴木寛彦
睾丸痛と目まいの漢方薬・・・49歳の男性
2021-02-17
睾丸痛および食べると起こるメマイと漢方薬 49歳の男性。 右の睾丸が痛み、つままれるような痛みが腰の方まである。腫れはなし。 この2-3ヶ月は食べるとメマイがし、頭がクラクラする。 左の五十肩に痛みもあり、...
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