安部元隆
腰痛、反り腰を改善するオススメ体幹エクササイズ
2022-04-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛、反り腰を改善するオススメ体幹エクササイズをご紹介していきます。 腰痛を引き起こしている原因の一つに「反り腰」があります。 しかし、「反り腰」...
全国の専門家コラム一覧
：腰痛 対処
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
腰痛が改善しない...このシンプルストレッチやっていますか？
2022-04-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛が改善しない...このシンプルストレッチやっていますか？ というテーマでお届けします。 気温の変動はありますが、少しずつ暖かくなり、春本番って感じ...
上杉耕生
デスクワークで腰が痛い方は、ココが硬い？
2022-04-01
こんにちは上杉です。 今回も前回に引き続き 腰が痛い方の対処法、 ココが硬くなっていませんか? という内容でお伝えさせていただきます。 腰が痛い方で 座ってる姿勢が長くなると腰が痛い…。 立ち上がりの時に...
上杉耕生
腰が痛い方は、ココが硬くなっていませんか?
2022-03-30
こんにちは上杉です。 今回は腰が痛い方の対処法、ココが硬くなっていませんか? という内容でお伝えさせていただきます。 腰が痛い方、 座ってる姿勢が長くなると腰が痛い…。 立ち上がりの時に腰が痛い…。 な...
上杉耕生
股関節が膝痛や腰痛の引き金に？
2022-03-28
こんにちは上杉です。 肩こりや腰の違和感、膝の痛みなど 身体の痛みの出ている場所が気になります。 どうしても、その痛いところを何とかしたいと思いがちですが それらの痛みや違和感の原因に 股関節の硬さが原...
安部元隆
腰痛でお困りの方、必見。オススメの骨盤リリース方法がコレ。
2022-03-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛でお困りの方、必見。オススメの骨盤リリース方法がコレ。 というテーマでお届けします。 今回は、腰痛が中々改善しない方にぜひ実践して頂きたい ...
上杉耕生
腹筋は腰痛に効果あるかどうか？
2022-03-21
こんにちは上杉です。 腰痛になった時には腹筋をしなさいと言われることがありますが、本当に腹筋で効果があるのかどうかをお話ししたいと思います。 結論から言うと、 「腹筋よりも先にやるべきことをする」です。 ...
安部元隆
毎朝、アキレス腱をほぐすとこんな効果があります。
2022-03-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、毎朝、アキレス腱をほぐすとこんな効果があります。というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、アキレス腱を定期的にほぐしてい...
上杉耕生
ぎっくり腰について
2022-03-14
こんにちは上杉です。 昼間はだいぶ暖かくなりましたが、まだ朝晩は冷いので風邪ひかないようにと思う今日この頃です。 腰痛にもいろいろ種類がありますが ぎっくり腰に悩まされている方も一定数おられます。 ...
上杉耕生
なぜ腰痛がおきてしまうの？
2022-03-11
こんにちは上杉です。 今回は現代病ともいわれる腰痛についてお伝えさせていただきます。 まず、腰痛と言うのは病気の名前ではなく「症状」を表しています。 なにか原因があって腰痛と言う症状になって痛みを引き起こして...
上杉耕生
朝おきて顔を洗う時に腰が痛い方
2022-03-02
こんにちは上杉です。 朝起きて一番に洗面所に行って 顔を洗う時に腰が痛くなる方。 洗顔の腰をかがめて中腰の姿勢を取るのに ぎっくり腰になりそうで不安を感じる方。 また朝晩の寒い季節には もともとの身体の...
安部元隆
中々改善しない腰痛、腰の突っ張り感。ココを見落としていませんか？
2022-02-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、中々改善しない腰痛、腰の突っ張り感。ココを見落としていませんか？ というテーマでお届けします。 腰痛や腰の突っ張り感が中々改善しない... あな...
常盤直孝
企業を元気にする痛み予防の講演
2022-02-07
地域社会における健康課題 地域の中には、様々な健康課題が存在します。平均寿命や健康寿命の問題もそのひとつです。健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間（年齢）のことで、平均寿...
安部元隆
あなたの「仙骨」動いていますか？「仙骨がズレる」と「骨盤がズレる」
2022-01-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの「仙骨」動いていますか？「仙骨がズレる」と「骨盤がズレる」。 というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは日常...
常盤直孝
背骨の動きを柔らかくする
2022-01-27
30年前よりかなり進歩した痛みへの対応 腰痛は国民の8割以上が経験する症状です。ぎっくり腰や慢性的な腰痛など、悩まれている方は多いのではないでしょうか。その治療法は、まだまだ十分に確立されているとは言え...
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