安部元隆
腰痛が中々改善しない方、必見。この筋肉をストレッチして。
2022-01-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛が中々改善しない方、必見。この筋肉をストレッチして。というテーマでお届けします。 腰痛が中々改善しない原因として見落としがちなのが、 腰の奥の筋肉...
全国の専門家コラム一覧
：腰痛 対処
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
加藤武範
腰痛にも負けず…いつも静かに笑っていたい
2022-01-12
新たな年を迎え、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本年も福寿想ともども、よろしくお願いします。 年末に少し落ち着いたコロナ禍も、オミクロン株の猛威の前に社会の風潮は萎縮し始め、残念に思います。 私事ではありますが、...
安部元隆
腰をもんでも良くならないガンコな腰痛を改善する「大腿筋膜張筋リリース」
2022-01-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰をもんでも良くならないガンコな腰痛を改善する「大腿筋膜張筋リリース」の 方法をお伝えします。 腰が痛くて、腰をマッサージしたりストレッチしても、 ...
川村佳耀
回りに誰もいない中でギックリ腰になっても大丈夫！一人で出来るギックリ腰対処法
2021-12-25
お疲れ様です。 佳耀弘漢鍼灸院院長の川村です。 今回のお話はギックリ腰の対処法です。 いやぁギックリ腰、辛いですよね。 ある日突然グキっとやっちゃうギックリ腰。 座り仕事でなっちゃうギックリ腰。 重...
加藤武範
高齢者 歩行困難
2021-12-11
先日、ケアマネジャーとして担当している方（92歳女性）の家族さんから電話が入りました。 「午前中に転んだみたいで、夕方から歩けなくなってしまいました。左足の付け根が痛いようです。車いすを借りたいのですが…」 「車...
安部元隆
寒い朝に注意！起床時の腰痛を改善する「胸腰筋膜ストレッチ」
2021-12-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、寒い朝に注意！起床時の腰痛を改善する 「胸腰筋膜ストレッチ」の方法をお伝えします。 寒くなってくると、朝起きた時に「腰が痛い...」ことありませんか？...
安部元隆
仙骨のズレを自分で修正する「仙骨リセット」
2021-12-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、仙骨のズレを自分で修正する「仙骨リセット」の方法をお伝えします。 今回の方法は、腰痛でお悩みの方にぜひ実践して頂きたい方法です。 腰痛が中々改善しない...
安部元隆
ガンコな腰痛、マッサージしても効かない腰痛を改善する「多裂筋ストレッチ」
2021-11-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガンコな腰痛、マッサージしても効かない腰痛を改善する「多裂筋ストレッチ」の 方法をお伝えします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、こん...
安部元隆
しぶとい腰痛を改善させる方法
2021-11-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、しぶとい腰痛を改善させる方法をお伝えします。 腰をもんでも中々改善しない... 腰の筋肉をストレッチしたり、筋トレしても中々改善しない... あ...
安部元隆
立ち上がった際、腰が伸びない時の対処法
2021-11-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、立ち上がった際、腰が伸びない時の対処法についてお伝えします。 腰が痛くなると、立ち上がった時に腰が伸びない... このような症状でお悩みの方、多いと思...
安部元隆
縮んで固まった腰の筋肉「腰方形筋」の伸ばし方
2021-10-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、縮んで固まった腰の筋肉「腰方形筋」の伸ばし方をお伝えします。 立ち上がった時に腰が痛む... 歩く時に腰が痛む... 腰を曲げると、腰が痛む.....
中田和宏
数年来の慢性腰痛には、このツボ！
2021-10-22
最近分かった？非特異的腰痛 多くの場合、腰痛は原因を特定できません。原因が分かる腰痛を特異的腰痛と言います。この中には腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎やがんの脊椎転移、大...
中田和宏
魔女の一撃、ぎっくり腰にはこのツボ！ー自宅でできるぎっくり対策ー
2021-10-19
日本人の腰痛発症率 「人口の8割が腰痛を自覚し、うち4人に1人が腰痛で仕事を休んだ経験を持っている」2012年にそんな統計が出ました。日本人の腰痛による経済損失は年間3兆円！一生の間に80%の人が腰痛に...
安部元隆
お尻の痛みを改善する「大殿筋リリース」
2021-10-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、お尻の痛みを改善する「大殿筋リリース」の方法をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みはありませんか？ 歩きだすと、お尻が痛む... 立ち上がると...
安部元隆
骨盤のズレは自分で改善、「腰痛ケア」方法
2021-10-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、骨盤のズレは自分で改善、「腰痛ケア」方法をお伝えします。 腰痛が中々改善しない方の特徴として、 今回ご紹介する筋肉をキッチリ伸ばせていないケースがとっ...
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