安部元隆
「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす「オススメエクササイズ」
2022-07-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす 「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 長時間、デスクワークやスマホを行っていると、 気づくと...
安部元隆
2022-07-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす 「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 長時間、デスクワークやスマホを行っていると、 気づくと...
安部元隆
2022-07-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まってどうにもならない反り腰を改善する方法をご紹介します。 早速ですが、まず反り腰チェックやっていきましょう。 壁にこのようにして立ってみてください...
前田利之
2022-06-29
スタジオでは5月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 インストラクターさん紹介その③ 海...
安部元隆
2022-06-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、骨盤が前に突き出た姿勢を改善する「オススメエクササイズ」の方法を ご紹介します。 前回のコラムでは、なぜ骨盤が前に突き出た姿勢になってしまうのか? ...
前田利之
2022-06-27
スタジオでは5月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 インストラクターさん紹介その② 海...
安部元隆
2022-06-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、太ももがいつも突っ張って、固くなる。そんな方は、こんな姿勢になっていませんか? というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あ...
前田利之
2022-06-26
スタジオでは5月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 インストラクターさん紹介その① ...
前田利之
2022-06-24
PHI Pilates は臨床現場で活きるピラティスとして30年以上の歴史があり、身体の機能改善やパフォーマンス向上が、いくつものエビデンスによって約束されたピラティスメソッドです。 理想的な姿勢や身体の動きを...
安部元隆
2022-06-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、垂れてしまったお尻を引き上げる「オススメエクササイズ」をご紹介します。 昨日のコラムでは、固まっている「大殿筋」のリリース方法をご紹介しました。 問題...
安部元隆
2022-06-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに張ったお尻の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」の方法をお伝えします。 僕のYoutubeをご覧になられている方から、 お尻の筋肉が固まって、...
安部元隆
2022-06-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、足首のつまりが取れて、足首のむくみが解消する「足首回しの一工夫」の方法を お伝えします。 夕方になると、足が浮腫む... 足首のクビレがなくなっ...
安部元隆
2022-06-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、前に突き出た首(ストレートネック)の位置を元に戻すオススメエクササイズをご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは普段、首が前に出た姿勢...
八巻稔秀
2022-06-16
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 東京・東中野にて 姿勢改善・歩き方などの改善のためのパーソナルトレーニングを提供させていただいております。 という訳で今回は、 当コラムに興味をお持ちいただき、 ...
安部元隆
2022-06-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、歩く時に猫背になってる...改善するためには、ココを鍛えて。というテーマでお届けします。 前回のコラムで、「歩き方のコツ」を解説させて頂きました? 実...
前田利之
2022-06-14
PHIピラティスマットⅠ&Ⅱインストラクター養成コース 静岡市 2022年05月06月期 全4日間が終了しました。 今回は パーソナルトレーナーさん pt(理学療法士)さん ヨガインストラクターさん ...