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美脚女性の永遠のテーマ多くの女性が「細く美しい脚でありたい」「太い脚をどうにかしたい」という悩みや切望を持っています。そのために食事を制限したりストレッチをしてみたり、さまざまなダイエットに挑戦する人もまたたくさんいます。脚が太いことの理由としては、セルライトや脂肪などの一度つくとなかなか除くことが難しいものをはじめ、その理由はさまざまです。しかし諦める必要はありません。その人に合った「美脚」になる方法が必ず存在しているといわれています。 ダイエットを努力しているのに、脚だけは一向に痩せないなどの悩みを抱える人も多いようです。脚が太くなる理由は、いくつも想定されます。人それぞれ千差万別でさまざまなことが理由です。逆に言えば、太い脚を細くして、美脚に近づけていく方法も本当に人それぞれなのです。まずは、脚が太くなった理由を見極めることから始めましょう。ここでは、脚が太くなることの理由と考えられるものをできるだけ挙げてみることにしましょう。そのうえで、日々の習慣に着目し、太い脚を作ってしまう悪しき習慣を確認します。そして、その対極にあるすっきりした美脚を作ってくれる習慣を紹介します。

脚が太くなる理由

むくみを放っておく

脚のむくみをそのまま放っておくと、際限なく太くなっていくものです。生活の中で生まれる体内の老廃物は身体の下の方に溜まっていきます。そのうえ同じような姿勢で過ごしている人は、どうしても脚がむくみやすいのです。仕事の疲れもあってむくみを放っておきがちでしょう。しかし、少し努力と時間を投資して、ちょっとした運動などを行うことで、美脚に向けて動き始めるのです。

体型が肥満タイプ

食べ過ぎや運動不足によって脂肪が形成され、それが脚の太い理由になる場合があります。本来女性は皮下脂肪がつきやすいとされています。そして、太るときは身体の下の方から肉付きがよくなってしまいます。そして、脚の太さのもっとも気になる部位が太ももではないでしょうか。そこは残念ながら、痩せにくいという意味で代表的な部位なのです。

足が太くなる理由をもっと見る

脚が太くなる習慣

習慣で脚が太くなる？

日常のなんてことはない習慣の中に、脚が太いなる理由が潜んでいる場合があります。「脚痩せを努力しているのに効果がない」「ダイエットを頑張っているけど、全然細くならない」そんな不満がある人は、一度習慣を省みてみましょう。その中に、痩せない理由があるかもしれないのです。ここで挙げる習慣は、脚を太くする理由であり、該当する人はそれをやめることによって、太さやむくみを改善できるかもしれません。

調味料を使い過ぎ

料理に多くの調味料を使うと、身体にとって必要以上の塩分を摂ることにつながります。そのために身体が水分を確保しようとして、むくんでしまうのです。 また、たとえばラーメンのスープなどを飲み干してしまうこともよくありません。塩分だけではなく、大量の脂質も含まれていることが多いからです。塩分に脂肪が加わり、より痩せにくくなります。

脚が太くなる習慣をもっと見る

美脚になる習慣

よい習慣が美脚を育む？

誰から観ても美脚の人は、おそらく身体にとってよい習慣を身につけていると考えられます。つまり、美脚とは生まれ持ったものではなく、日々の習慣から育まれるものともいえるのです。逆にいえば誰であっても、悪しき習慣を改めて、美脚になるよい習慣を身につければ、個人差はあっても必ず美脚に近づいていくことが可能となるのです。ここからは、そんな習慣を紹介していきます。

立ち方や歩き方を改善

日常の立ち方や歩き方を改善するだけで、脚のむくみがとれて美脚に近づくことが可能です。それまであまり使わなかった筋肉が活性化します。日常生活を過ごしながら、自然に脚が痩せるのです。 【正しい立ち方・歩き方】 ●上から頭を糸で釣られているようなイメージで立つ ●少し上を見てあごを引く ●下腹をへこませる ●お尻を引き締めて腰を反らせない ●胸から下が脚と思って踏み出す

美脚になる習慣をもっと見る

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