股関節の付け根が痛いを解消する「マッサージポイント」

2022年6月5日

テーマ：股関節痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：美脚

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、股関節の付け根が痛いを解消する「マッサージポイント」をご紹介します。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？

股関節を曲げると、股関節の付け根が痛む...

動き出すと、股関節が痛む...

常に股関節の外側が突っ張る...

この原因の1つに骨盤の付け根の筋肉「大腿筋膜張筋」が

ガチガチに固まっているケースがあります。

これを放置すると、股関節の動きだけでなく、骨盤の動きも悪くなり、

カラダ全体の歪みにつながってしまいます。

今回は、この「大腿筋膜張筋」をほぐすポイントをご紹介しますね。

では、早速やっていきましょう。

まず、筋肉の確認です。

「大腿筋膜張筋」は、上前腸骨棘（骨盤の前の出っ張りの骨）と

大転子（股関節出っ張りの骨）をつなぐ筋肉です。

まず、探して頂きたいポイントが、

上前腸骨棘と大転子です。

「上前腸骨棘」は、骨盤の前に手（手のひら）を当てて頂き、

出っ張った骨を探します。

そこが「上前腸骨棘」です。

「大転子」は脚の付け根の外側を触っていくと、

外に飛び出して骨に触ることが出来ます。

これが、「大転子」です。

この2点を探して頂いたら、そこの間を触って頂くと、

固いポイント、痛みが出るポイントがあると思います。

そこに、人差し指、中指、薬指の第2関節を当てて頂き、

そこを横方向縦方向にほぐしていきます。

これを1ヵ所につき、30秒〜1分実践して頂ければと思います。

そうすると、「大腿筋膜張筋」が少しずつほどけてきて、

症状が改善していきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)