【忙しい方向け】デスクワークで固まった背中の張り・コリ・痛みを改善する「1分背骨ストレッチ」

2020年12月21日

テーマ：背部痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：姿勢改善　ストレッチ

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、【忙しい方向け】デスクワークで固まった背中の張り・コリ・痛みを改善する「1分背骨ストレッチ」の方法をお伝えします。

今回は忙しい方向けになっていますので、まずこちらをお試しください。

背中のトラブルの多くは、長時間のデスクワークや日常生活の中で背骨を動かさないことによって出てきます。

子どもが背中が痛い、痛いとは言わないですよね。

背中の痛みは、日常生活でどれぐらい背骨を使っているかに大きく関係してきます。
（中には内臓由来の背中の痛みもありますが）

とくに日常生活でほとんど使わない動きが、側屈（横に倒す）です。

そして背骨を使わないと、背骨の1つ1つの関節内運動やカップリングモーション（背骨独自の動き方）が崩れてきます。

ですから、今回の動画ではこの側屈を使った背骨の運動を解説しています。

お忙しい方でも1分あればできる運動ですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

＊動画は本日の20時に公開されます。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)