安部元隆
肩甲骨の張り付きを改善する「烏口突起リリース」
2021-10-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨の張り付きを改善する「烏口突起リリース」の方法をお伝えします。 肩を回すと引っかかる... 回してる途中で肩が痛い... 肩がつまって回しづらい......
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：五十肩 予防
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安部元隆
肩こりを解消する「肩のインナーマッスル」鍛えていますか？
2021-09-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こりを解消する「肩のインナーマッスル」鍛えていますか？ というテーマでお届けします。 肩こりが中々改善しない... 肩をもんでもすぐまた固くなってし...
安部元隆
ガチガチに張った肩こりを解消する「僧帽筋リリース」
2021-09-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに張った肩こりを解消する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。 肩こりって中々改善しにくいですよね... それが重症化してくると頭痛にもつな...
安部元隆
簡単にすぐできる、「肩こりリセット」
2021-09-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、簡単にすぐできる、「肩こりリセット」の方法をお伝えします。 デスクワークを一日中やってしまうと、あ〜…肩こった！、疲れて肩が痛い... こんな症状でお...
安部元隆
「肩甲骨が固まって張り付いている時」や「猫背」「巻き肩」にも効く「小胸筋リリース」
2021-08-31
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨が固まって張り付いている時の対処法をご紹介します。 肩を動かすと、重だるい...、肩がこって気分が悪い...、肩が動かしにく... あなたは、こ...
安部元隆
肩のつまりを解消する「上腕三頭筋リリース（二の腕の筋肉）」
2021-08-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩のつまりを解消する「上腕三頭筋リリース（二の腕の筋肉）」の 方法をお伝えします。 肩を動かすと、何か動かしにくい...後ろに手が回りにくい...肩が...
安部元隆
ねじれて固まった肩こり筋を整える「肩こり解消セルフケア」
2021-08-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ねじれて固まった肩こり筋を整える「肩こり解消セルフケア」の 方法をお伝えします。 デスクワークや前かがみの作業が長時間続くと、 肩が固まって痛い...
安部元隆
背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」
2021-08-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」の方法をお伝えします。 背中に手を回せない...背中に手を回すと痛い... こんな症状でお困りでは...
安部元隆
ガチガチの肩周りを柔らかくする「肋骨リリース」
2021-08-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩周りを柔らかくする「肋骨リリース」の方法をお伝えします。 長年肩コリに悩まされ、肩の筋肉をもんでも中々改善しない... こんなお悩みをお持...
安部元隆
腕の付け根の痛みを解消する「上腕骨小結節リリース」
2021-08-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕の付け根の痛みを解消する「上腕骨小結節リリース」の方法をお伝えします。 腕の付け根が痛い...筋肉を揉んでも中々改善しない... こんなお悩みをお持...
安部元隆
肩の固まった動きを改善する「小胸筋リリース」
2021-08-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩の固まった動きを改善する「小胸筋リリース」の方法をお伝えします。 肩の動きが悪い...、肩を動かす時、痛い...こんな症状でお悩みではないでしょうか？ ...
安部元隆
腕を挙げにくい＆腕を挙げると痛む...を改善する「僧帽筋エクササイズ」
2021-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕を挙げにくい＆腕を挙げると痛む...を改善する「僧帽筋エクササイズ」の 方法をお伝えします。 まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、腕を挙げにく...
前田利之
五十肩「肩関節周囲炎」
2021-06-13
『50肩 』は俗称でして、 正式には 『肩関節周囲炎』と呼びます。 本人曰く。 筋トレ（ベンチプレス）やって、水泳クロールやって、ヨガやって、色々頑張った！ でも、頑張り過ぎてしまい、 右肩が痛くて生活に支障を...
安部元隆
デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」。
2021-06-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」をお伝えします。 人間って、やっぱりカラダを動かさないと、全身固まってしまう... そして...
安部元隆
中々緩和しない肩痛を改善する「小円筋リリース」
2021-05-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、中々緩和しない肩痛を改善する「小円筋リリース」の方法をお伝えします。 肩を動かすと、肩の付け根が痛んだり、 肩の付け根がシビレたり、 背中に手を...
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