簡単にすぐできる、「肩こりリセット」

2021年9月10日

テーマ：肩こり

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、簡単にすぐできる、「肩こりリセット」の方法をお伝えします。

デスクワークを一日中やってしまうと、あ〜…肩こった！、疲れて肩が痛い...

こんな症状でお悩みの方、多いのではないでしょうか？

そんな時にすぐに実践して頂けるのが、「肩こりリセット＿」です。

方法は、とっても簡単！

立ち上がった状態で、片方ずつ腕で円を描くように前から360°回すだけです。

肩こりがひどい方は、天井まで腕が上がったとしても、

そこから背中の方に腕を回すことができないと思います。

多くの方々は、後ろに腕を回そうとすると、背中で腕がつまってしまい、

外側に腕が逃げていくと思います...

これは、肩甲骨がガチガチに固まっているからです。

腕の動きを目で確認しながら出来る範囲で良いので、

腕が外側に逃げないように意識して回してみてください。

これを暇な時に左右とも10回ずつ、実践して頂けますと、

肩、肩甲骨の固まった動きが改善し、スムーズに動き出し、

肩こりも改善していきますよ！

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)