五十肩「肩関節周囲炎」

2021年6月13日

テーマ：フローズンショルダーについて

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ピラティス　基本、姿勢改善、五十肩　予防

『50肩』は俗称でして、
正式には
『肩関節周囲炎』と呼びます。

本人曰く。
筋トレ（ベンチプレス）やって、水泳クロールやって、ヨガやって、色々頑張った！

でも、頑張り過ぎてしまい、
右肩が痛くて生活に支障をきたす。　

連絡を受けて早速ピラティス

胸椎後湾が強く
頭部前方位、肩甲骨が極端に外転、下方回旋。
脊柱起立筋群、多裂筋の緊張緩めてから
体幹部活性化して骨盤のニュートラルを確認してから股関節調整。
広背筋が極端に短縮してたのでストレッチ、
してから
体幹のニュートラルポジションキープさせつつ肩関節回旋筋鍵板をターゲットにした運動

①翌日から少し痛みが軽減《本人曰く30％くらい楽になった》
↓
②翌週も同じトレーニングメニューで行い
翌日さらに痛みが軽減《本人曰くピークの時より50％くらい楽になった》
↓
③今回の痛みの原因と思われる
ベンチプレスは痛みが無くなるまではお休みしてもらうお願いをしました。

【指導において、レッスン中のみならず日常生活の中に原因があると思われる場合、その原因についてもアドバイスさせて頂くことがあります。】

肩の痛みで悩んでいる方お気軽にご相談ください。
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ピラティススタジオMAEDA
姿勢改善と美ボディメイクのスタジオ

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静岡駅から徒歩5分
〒422-8067
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当スタジオでは
感染予防対策を徹底しております。

・常時換気
・スタッフのマスク着用
・消毒清掃の徹底
・発熱のある方や体調の優れない方はどうかご遠慮ください。

ご協力を宜しくお願い致します。

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PHI pilatesマットⅠ&Ⅱインストラクター養成コース
開催致します

9月18日(土)
9月19日(日)
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10月10日(日)

講師　前田利之【静岡市】

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