安部元隆
ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨リリース」
2021-05-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨リリース」の方法を お伝えします。 まず、始める前に知って頂きたいのが、ご自身の肩甲骨がどの程度動いているの...
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：五十肩 予防
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安部元隆
四十肩・五十肩・肩の痛みを改善する「肩関節リセット」
2021-05-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩・肩の痛みを改善する「肩関節リセット」の方法を お伝えします。 四十肩・五十肩の肩の痛みでお悩みになられている方、とても多いと思います。...
安部元隆
腕を挙げにくい原因は、ココ！
2021-04-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕を挙げにくい原因は、ココ！というテーマでお届けします。 腕が挙げにくくなる原因はいくつかありますが、 その中でもポイントになるのが、今回ご紹介する「...
安部元隆
こんな方は注意。四十肩・五十肩になりやすい方の特徴がコレ。
2021-04-09
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「こんな方は注意。四十肩・五十肩になりやすい方の特徴がコレ」という テーマでお届けします。 日々、患者様の治療をさせて頂いていると、いつも勉強になるこ...
安部元隆
ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」
2021-04-07
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」の方法を お伝えしますね。 あなたは、日常生活で肩甲骨をどれぐらい動かしていますか？ ...
安部元隆
ガチガチの肩コリを改善する「上腕三頭筋（二の腕）リリース」
2021-04-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩コリを改善する「上腕三頭筋（二の腕）リリース」の 方法をお伝えしますね。 長時間のデスクワークやスマホを扱ってらっしゃる方は、 肩コ...
安部元隆
肩の痛みを改善し、動かしやすくする「関節包リリース」
2021-03-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 肩の痛みを改善し、動かしやすくする「関節包リリース」の方法をお伝えします。 まず、関節包？？って初めて聞く方多いと思いますので、簡単にご説明しておきますね。 ...
安部元隆
背中に手が回らない、背中で手が組めないを解消する「小円筋・棘下筋・関節包リリース」
2021-03-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中に手が回らない、背中で手が組めないを解消する 「小円筋・棘下筋・関節包リリース」の方法をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか？ ・最...
安部元隆
腕が挙げにくい、肩コリが取れない方必見。肩のつまりを改善する「僧帽筋リリース」
2021-03-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕が挙げにくい、肩コリが取れない方必見。 肩のつまりを改善する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。 まず始める前に知っておいて頂きたいのは、なぜ腕...
安部元隆
首コリ＆肩コリに効く、2つの「リリースポイント」
2021-02-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首コリ＆肩コリに効く、2つの「リリースポイント」をお伝えします。 首コリ＆肩コリで悩まれてる方々の多くは、手の筋肉がガチガチになってることが多い印象です。 ...
安部元隆
肩甲骨が固まってしまう原因がコレ！
2021-02-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨が固まってしまう原因がコレ！というテーマをお届けします。 肩に関するトラブル（例えば、肩こり・四十肩・五十肩など）の原因で 一番多いものは、肩甲...
安部元隆
肩甲骨のゴリゴリ音を改善する方法
2021-02-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨のゴリゴリ音を改善する方法についてお伝えします。 今回、ポイントになる筋肉は「肩甲下筋」です。 肩甲下筋は肩甲骨の前から上腕骨（腕の骨）の出っ張...
山下純司
運動不足の方々に超絶お勧め！誰にでもできるピラティス
2021-01-14
皆様こんにちは！ 福岡県朝倉市にある、医療法人安岡医院併設 フクラメディカルフィットネス、トレーナーの 山下純司です。 コロナ禍により、自宅でヨガやピラティスなどの 動画を見ながら運動を 実施する方が増...
安部元隆
肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」
2020-12-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。 寒くなってくると困るのが、肩こりですよね。 首と肩ををすくめて生活するせいか、肩の筋肉がパン...
安部元隆
【知らなきゃ損】四十肩＆五十肩の方に共通する問題「小円筋の固さ」を解消する「小円筋リリース」
2020-11-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【知らなきゃ損】四十肩＆五十肩の方に共通する問題「小円筋の固さ」を解消する 「小円筋リリース」の方法をお伝えしていきます。 まず、はじめに知っておいて...
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