ぽっこりお腹を引き締めるエクササイズ

2021年1月14日

テーマ：スタイルアップ

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：姿勢改善

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ぽっこりお腹を引き締めるエクササイズをお伝えします。

先日のブログでぽっこりお腹を引き締めるための事前のトレーニングを

ご紹介しました。

今回はその後に実践して頂きたいトレーニングをご紹介します。

それは、「足上げ腹筋」です。

仰向けに寝て頂き、腹筋みたいに上半身を持ち上げるのではなく、

下半身を全体持ち上げる方法です。

この方法は単純に下部腹筋が働くだけではなく、

反り腰など姿勢の改善にものすごく役立ちます。

反り腰は見た目だけでなく、カラダのバランスを崩してしまい、

腰痛やヘルニアなどのトラブルを起こす原因になってしまいます。

これは、僕も毎日実践しているトレーニングで、メッチャオススメです。

足上げなのでがんばらずに出来て、効果も高いので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)