カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ（上半身編）」

2021年3月22日公開 / 2021年3月23日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：姿勢改善　ストレッチ

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ（上半身編）」の方法を

お伝えしていきます。

まず、始めに知っておいて頂きたいのは、なぜ、カラダに老廃物がたまってしまうのか？

という理由をご理解頂きたいです。

それは、日常生活で動かしていない場所は、血行が悪くなり老廃物がたまりやすい

という点です。

毎日、ストレッチなどカラダを動かすエクササイズをして頂けると、

血行が良くなり老廃物も流れやすくなりますが、

多くの方々は運動が少ないため、老廃物が溜まってしまい、

それで疲れがたまってしまったり、痛みやコリが出てしまうんです。

これを解消するためには、日々ストレッチでカラダをほぐして頂き、

老廃物をしっかり流して頂けると、カラダの不調は改善してきます。

今回は動画では、上半身のストレッチを中心に作りました。

これは、普段あまり動かさない場所をピックアップして作ってますので、

かなり効果的だと思いますლ(´ڡ`ლ)

ぜひ、実践して頂き、不調のないカラダを作ってくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)