カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ（上半身編）」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ（上半身編）」の方法を



お伝えしていきます。



まず、始めに知っておいて頂きたいのは、なぜ、カラダに老廃物がたまってしまうのか？



という理由をご理解頂きたいです。



それは、日常生活で動かしていない場所は、血行が悪くなり老廃物がたまりやすい



という点です。



毎日、ストレッチなどカラダを動かすエクササイズをして頂けると、



血行が良くなり老廃物も流れやすくなりますが、



多くの方々は運動が少ないため、老廃物が溜まってしまい、



それで疲れがたまってしまったり、痛みやコリが出てしまうんです。



これを解消するためには、日々ストレッチでカラダをほぐして頂き、



老廃物をしっかり流して頂けると、カラダの不調は改善してきます。



今回は動画では、上半身のストレッチを中心に作りました。



これは、普段あまり動かさない場所をピックアップして作ってますので、



かなり効果的だと思いますლ(´ڡ`ლ)



ぜひ、実践して頂き、不調のないカラダを作ってくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)