安部元隆
ガチガチに固まった脇腹に効く「脇腹ストレッチ」
2021-07-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった脇腹に効く「脇腹ストレッチ」の方法をお伝えします。 まず、あなたに質問です。 あなたは、脇腹を毎日ほぐしていますでしょうか? ...
安部元隆
2021-07-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった脇腹に効く「脇腹ストレッチ」の方法をお伝えします。 まず、あなたに質問です。 あなたは、脇腹を毎日ほぐしていますでしょうか? ...
八巻稔秀
2021-06-28
こんにちは、 姿勢トレーナーの八巻です。 今回の話題は 「体育座りからそのまま立ち上がる」には? です。 昨日「何コレ珍百景」を観ていたら、 体育座りの姿勢から立ち上がれるという視聴者からの投稿があ...
原田大輔
2021-06-26
こんにちは(^^) 福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です! この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。 ...
原田大輔
2021-06-22
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいす...
原田大輔
2021-06-19
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいす...
安部元隆
2021-06-09
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、丸くなった背骨を伸ばすには、「僧帽筋エクササイズ」の方法をお伝えします。 長時間のデスクワーク、スマホ使用によって、現代人は、「猫背」という問題を抱えている...
原田大輔
2021-06-05
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです...
安部元隆
2021-06-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチのハムストリングス(腿裏)を柔らかくする「ハムストリリース」を お伝えします。 あなたは、もも裏のストレッチを普段から行っていますか? ...
原田大輔
2021-05-30
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいす...
原田大輔
2021-05-29
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。 ...
常盤直孝
2021-05-19
野球で肩関節を痛める方は多くいらっしゃいます。一般的に、小・中学生は肩の痛みを訴える方もいますが、どちらかというと肘関節の痛みを訴える方が多く、高校生以降は、肩関節の痛みを訴える方が多いです。肘関節の痛みにも肩...
安部元隆
2021-05-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、姿勢の歪みを改善する「腸脛靭帯リリース」の方法をお伝えします。 まず始める前に知って頂きたいのが、立っている時にどこの筋肉を意識して 立てば良いかを知...
山下純司
2021-05-13
ヤムナレッスンは凝りが解れて気持ちいいレッスンです。 こんにちは! 朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス のトレーナー、山下純司です。 最近のコラムは、フクラのスタジオレッスンのご...
八巻稔秀
2021-04-26
こんにちは、 姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。 5月より、藤沢市の県立体育センターで、 グループレッスン「カラダ調整体操」がスタートします。 コロナの状況が気になるところですが、 既に1年延期になっている...
安部元隆
2021-03-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、下半身の張り、だるい、冷え、痛みを改善する「下半身ストレッチ」の方法を お伝えします。 前回の上半身編でもお伝えしましたが、日常生活で上半身同様、 ...