猫背を治すストレッチ！

2021年6月19日

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：姿勢改善、姿勢改善　ストレッチ、パーソナルトレーニング

　こんにちは(^^)
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
『遺伝子検査結果』を元に、解剖学や栄養学、休養、トリートメント、トレーニングの知識と技術で人を幸せにする活動をしています！
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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【猫背を治すストレッチ】

動画の様に、腰が丸く、頭が前に出ている方、非常に多いです！
骨が変形してしまう前に、ストレッチをして、改善しましょう！

【猫背の原因】

・もも裏の硬さ
↓
・骨盤後傾
↓
・背中も丸くなる
↓
・頭が前に出る（首コリや自律神経失調症の原因）

猫背の元凶は、骨盤にあると言っても過言ではありません！
骨盤が、後傾（腰が丸くなる）すると、それに引っ張られるように、背中も丸くなります。
そして、後ろに丸くなるので、バランスを取るため、頭を前に出すのです。

【猫背は治せる】

猫背は、病気ではありませんが、それが元で様々な不調を起こします。
ヨガで言うと、気の流れも滞りますし、関節も変になります。
実は、「気分」にも影響しますよ！
そんな猫背は、正しいアプローチで、だいたい治せます！

【姿勢が悪いと老けて見える】

姿勢が悪いと、7歳程老けて見えるそうです。
これは、大問題です。
逆に、姿勢が良いと、7歳くらい若く見られます！
これは、やる価値ありです。
人は、第一印象がかなり大事です。
どんなにあなたが素晴らしかろうと、姿勢が悪いと、だらしなく見えます！

　以上、猫背は治ります！是非、動画のストレッチを続けてみてくださいね♪