ガチガチに固まった脇腹に効く「脇腹ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに固まった脇腹に効く「脇腹ストレッチ」の方法をお伝えします。



まず、あなたに質問です。



あなたは、脇腹を毎日ほぐしていますでしょうか？



おそらく多くの方々は、脇腹をあまり意識していないため、



ほとんどほぐした事がないと思います。



この脇腹、実はメッチャ大切な場所で、



ここが固まってしまうと、首コリ・肩こり・腰痛などの痛みを引き起こしてしまいます。



そればかりか、実は「自律神経症状」にも深く関係していて、



眠りが浅い、疲れやすい、中々寝付けないなどの症状も引き起こしてきます。



それを解消するためには、脇腹の筋肉を1つ1つキッチリ緩めていく必要があります。



今回、その方法としてストレッチを使いましたが、そのストレッチも



いつもとは違う方法を使っております。



自律神経症状でお困りの方、痛みでお困りの方、ぜひお試し頂ければと思います。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)