安部元隆
首コリ＆肩コリに効く、2つの「リリースポイント」
2021-02-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首コリ＆肩コリに効く、2つの「リリースポイント」をお伝えします。 首コリ＆肩コリで悩まれてる方々の多くは、手の筋肉がガチガチになってることが多い印象です。 ...
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：五十肩 予防
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
肩甲骨が固まってしまう原因がコレ！
2021-02-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨が固まってしまう原因がコレ！というテーマをお届けします。 肩に関するトラブル（例えば、肩こり・四十肩・五十肩など）の原因で 一番多いものは、肩甲...
安部元隆
肩甲骨のゴリゴリ音を改善する方法
2021-02-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨のゴリゴリ音を改善する方法についてお伝えします。 今回、ポイントになる筋肉は「肩甲下筋」です。 肩甲下筋は肩甲骨の前から上腕骨（腕の骨）の出っ張...
常盤直孝
諦めていませんか？その痛み
2021-01-28
私は普段は痛みのある方に、身体の動きや姿勢などを評価して痛みの要因を確認し、施術やエクササイズなどを通して姿勢や動きが改善し、痛みが軽減することを経験します。クリニックで正確な診断をして頂くことは、当然ですが非常...
山下純司
運動不足の方々に超絶お勧め！誰にでもできるピラティス
2021-01-14
皆様こんにちは！ 福岡県朝倉市にある、医療法人安岡医院併設 フクラメディカルフィットネス、トレーナーの 山下純司です。 コロナ禍により、自宅でヨガやピラティスなどの 動画を見ながら運動を 実施する方が増...
安部元隆
肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」
2020-12-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。 寒くなってくると困るのが、肩こりですよね。 首と肩ををすくめて生活するせいか、肩の筋肉がパン...
常盤直孝
鎖骨を動かそう
2020-12-13
肩こりは、肋骨や背骨の動きが関係していることは、先日のコラムでも書きました。肋骨や背骨を動かすと、当然ながら連動して肩甲骨が動きます。肋骨や背骨（胸椎）と肩甲骨の間の関節は、肩甲胸郭関節という関節です。ここは解剖...
安部元隆
【知らなきゃ損】四十肩＆五十肩の方に共通する問題「小円筋の固さ」を解消する「小円筋リリース」
2020-11-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【知らなきゃ損】四十肩＆五十肩の方に共通する問題「小円筋の固さ」を解消する 「小円筋リリース」の方法をお伝えしていきます。 まず、はじめに知っておいて...
安部元隆
四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」
2020-11-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」の方法をお伝えします。 まず始める前に知っておいて頂きたいのは、四十肩・五十肩の痛みが中々改善しない理由と...
安部元隆
肩インピンジメント症候群（肩関節周囲炎）に対するセルフケア方法
2020-11-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩インピンジメント症候群（肩関節周囲炎）に対するセルフケア方法についてお伝えします。 肩インピンジメント症候群というのは簡単にいうと、腕を上に上げる際に引っ...
安部元隆
ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨体操」
2020-11-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨体操」についてお伝えします。 肩甲骨はこうやって動かさないと改善しない。 まず知って頂きたいのは、日常生...
安部元隆
四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」
2020-11-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」についてお伝えします。 四十肩・五十肩の痛みの原因はたくさんあるのですが、 その中の1つに「肩甲下筋...
安部元隆
巻き肩を改善する「小胸筋リリース」
2020-10-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、巻き肩を改善する「小胸筋リリース」の方法をについてお伝えします。 肩が痛くて整形外科や整骨院、整体院に行くと、肩が巻き肩になってきてますよ。 こんな事...
安部元隆
四十肩・五十肩を改善する「三角筋リリース」
2020-10-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩を改善する「三角筋リリース」の方法についてお伝えします。 四十肩・五十肩を治す方法はたくさんあるんですが、 今回は三角筋に着目して、その...
安部元隆
四十肩・五十肩に効く「小円筋リリース」
2020-10-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩に効く「小円筋リリース」の方法についてお伝えします。 四十肩・五十肩できればなる前に予防が出来たら良いですよね。 四十肩・五十肩は急にな...
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