四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」

2020年11月21日公開 / 2020年11月22日更新

テーマ：四十肩＆五十肩

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」の方法をお伝えします。

まず始める前に知っておいて頂きたいのは、四十肩・五十肩の痛みが中々改善しない理由として

「肩甲下筋」という筋肉が固まったままになっているということです。

この肩甲下筋が固まってしまうと、肩が巻き肩になってしまったり、

肩の外旋（外側に開く）可動域が制限されてしまい、

肩が上がらなくなってしまうばかりか、肩が固まってしまい正常な動きから逸脱した動きを

脳が学習してしまいます。

脳がその動きを学習してしまうと、そこから出てくる筋活動が違ってしまい、

さらに動きが悪い方向へ進んでしまいます。

これを改善するためには、まず制限された「肩甲下筋」をしっかり伸ばして頂き、

正しい感覚を脳にインプットし、正しい運動をアウトプットしていくと、

あなたの肩の痛みは改善していきます。

今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、

ぜひご覧頂き、四十肩・五十肩の痛みを改善して頂ければと思います(σ´∀`)σ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)