糸賀裕
50代から体重が増える訳とは
2020-02-22
体重計に毎日乗っていますか？ 東京都東村山市のダイエットができるパーソナルトレーニングジムと言えばUCT鍼灸院・パーソナルジム。 糸賀裕がダイエットに関する情報をわかりやすくご紹介します。 今日のテーマ...
全国の専門家コラム一覧
：ダイエット 運動
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
糸賀裕
今更聞けないヨガの事。どんな効果がある？
2020-02-20
知っているようで知らない、ヨガの事。 随分前から流行っているけど、ヨガって本当はどんな効果が期待できて、どうなれるのか？ もうヨガをやっている人って何に魅力を感じているのか。 もしヨガをするならあなた...
糸賀裕
ダイエット後のリアルな声ってどうなのか？
2020-02-19
パーソナルトレーニングって実際受けた事が無い方にはいまだに敷居が高いものですが、一歩踏み込んでダイエットをしたお客様のリアルな声を紹介させていただきたいと思います。 数あるパーソナルトレーニングジムですが、通...
糸賀裕
パーソナルトレーニングがサイズ以外に変えるモノ
2020-02-13
【思いこみって怖い】 人の名前や場所は変えることはできませんが、唯一変えられるものがあります。 それは、自身への思いこみ。 「私にはできない」「私ってこうだから」という思い込みの積み重ねで今のあなたが出...
鈴木圭
ママさん必見！ 健康向上＆キレイなスタイル維持に効果的な産後骨盤矯正
2020-02-12
産後は身体が不安定な状態 産後は女性ホルモンの大きな変化の影響により、イライラや肌荒れ、不眠や体重の増加など、様々な身体的不調が現れます。 その中でも骨盤の状態は、大きな身体の変化と言えるでしょう。 女性は妊...
七野浩子
便秘の秘密と解消法
2020-02-11
便秘の秘密 こんにちは！ 京都・四条烏丸のパーソナルトレーニングジム 祥桃舎 LPS Fitnessです。 今日は便秘についてお話しします。 古今東西、健康のバロメーターと言えばうんちですよね！ というこ...
穴見晋一
マラソンを始めるその前に
2020-02-09
本日もコラムを読んで頂き、ありがとうございます。 岡山ランニング倶楽部Only Oneの穴見 晋一です。 このコラムを読んでくれている人の中には、 「これからマラソンを始めてみたい！」 「運動不足解消のために、...
早川弘太
本当の漢方ダイエットとは？〜間違いだらけのダイエットにご注意を【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-08
今日はダイエットについてお届けしたいと思います。 『ダイエット』と言う言葉を耳にしない日はないぐらい僕らにとって身近な健康ワードの一つであるダイエット。 マスコミでは連日ダイエット特集、ダイエット本はベストセラ...
糸賀裕
【ダイエット】体重を減らすなら食事を見直せ！
2020-02-06
本当に体重を落とすなら運動ではなく食事が大切だった！ 日本人の食事習慣の問題を紐解き、継続的に体重が落ちる食事方法をご紹介します。 今度こそ痩せたい方は必見の「新食習慣」に関するブログ記事です。 東京都...
糸賀裕
【これが本当】減量は食事が9割
2020-02-03
【ダイエットは食事が9割です】 ダイエットに本当に効くのは運動と食事のどちらなのかご存知ですか？ 運動やトレーニングでは体は引き締まり見た目の変化を実感できることが多いのですが、毎日フルマラソンぐらいを走り...
糸賀裕
【え、それだめ？】ついついやっちゃう疲れ習慣7選とは
2020-01-31
【それ、さらに疲れる習慣です】 ついついやっていることが、ただでさえ取れない疲れの原因だとしたら・・・ 寒暖差、気候差が激しい今こそ知っておきたい”健康”を保つ方法を紹介します。 記事を読む
安部元隆
眠っている間に脂肪を燃焼させる方法
2020-01-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 本日は眠っている間に脂肪を燃焼させる方法についてお伝えしていきます。 ずばり、その方法は「冷水シャワー」です。 シャワーの最後に冷水を浴びて出て頂けると、その...
糸賀裕
【なぜ太る？】その理由は小腹・別腹が関係していた！？
2020-01-28
【太る理由は小腹と別腹でした】 体型や体重は年齢と共に変化するものと考えている方が多いのですが、実は自然な流れでそうなっているわけではなく生活習慣によるものであることがほとんどなんです。 何年経っても変わり...
佐藤宣幸
《春に向けての美肌対策》
2020-01-24
《「木の芽立ちの季節」には皮膚疾患が悪化します》 ※春先は『万物が天に向かって息吹く季節』、ニキビ・おでき・吹き出物などの炎症も強くなります。 《赤味が強い・黄色い膿汁・カユミが強い》 ※『清営顆...
安部元隆
下腹部を凹ます筋トレのオススメ方法
2020-01-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、下腹部を凹ます筋トレのオススメ方法をご紹介致します。 下腹部を鍛えるために「プランク」が良いと聞いたことがある方が多いのではないでしょうか？ 「プラン...