膝痛予防体操にはこれやってみてくださいその②

2022年10月28日公開 / 2022年10月29日更新

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：膝の痛み、ダイエット　運動、パーソナルトレーニング

こんばんは！
コラムをご覧いただき
ありがとうございます。

前回の記事読んでいただけましたか？
膝痛予防体操にはこれやってみてくださいその①

先日もある方にお伝えしたところ、
少しですが動きがよくなった。
という声をいただきました(^^♪

今回はその②の動画をご紹介いたしますね。

よく膝痛の方が、「膝に水が溜まった」
と言われますが、炎症が起きているので
水が溜まるだけであって、正常な反応です。

今回の動画は、水が溜まるのを予防する効果も
期待できますので、健常な方も予防として
やってみてください。

水が溜まったら病院で抜いてもらってくださいね！
癖になる…という声も聴きますが、
水が溜まるような状況になっているということ
なので、その原因を探り、改善する必要があります。

次回はそのあたりを投稿したいと思います。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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