背骨のストレッチ

2022年11月5日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：リラクゼーション、ダイエット　運動、パーソナルトレーニング

こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

室内でじっとしていると寒いですが、
ちょっと動くと熱くなりますね。
フクラの会員様もご来館時は寒い！
と仰ってますが、トレーニングを開始されると
熱い…となり、ティシャツで動かれます。

今回は、背骨のストレッチというテーマです。

背骨をストレッチする？？？

どういう意味？？となりそうですが、

背骨に付着している肋骨を動かす！
という意味で理解していただければ大丈夫です。

その動画がこちらです

100均のボールでも可能ですので、
チャレンジしてみてください。

やってみると、かなり上半身の可動域
が広くなり、何だかスッキリした気持ちにもなります。

一日の仕事の後に、お勧めです。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

お問い合わせはこちら
フクラメディカルフィットネス

＃甘木ジム
＃朝倉市ヨガ
＃朝倉市ピラティス
＃朝倉市生活習慣病予防改善施設
＃メディカルフィットネス甘木

この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

プロフィールホームページ

0946-28-7833