八巻稔秀
【サッカー上達の身体操作法】イニエスタのような体の使い方を実現する、体幹トレーニングの方法とは？？
2020-06-22
こんにちは。 今回は、サッカーやフットサルの上達に関するお話です。 他スポーツや、肩こりなどに悩む方にも役立つエクササイズが最後に出てきますので 是非読み進めていただければと思います。 休業要請や移動の自...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善 ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
八巻稔秀
反り腰になる理由と、ヒップアップ出来ない理由は、密接に関係している！～どちらも改善出来るトレーニングのお話～
2020-06-15
こんにちは、 姿勢トレーナーの八巻です。 今回は、慢性的な腰痛にお悩みの方と、 ヒップアップをしたい方それぞれに 参考にしていただけるであろう、姿勢づくりのお話です。 腰の痛みとお尻の形。 そこには、姿勢を...
八巻稔秀
片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから？④～片足立ち克服のための、エクササイズ～
2020-06-08
こんにちは。 今回は、片足立ちが苦手な方のためのエクササイズ、 続編でございます。 前回は、 片足立ちをするためには体の重心バランスを整えることが大事で、 そこを変えるためのストレッチからご紹介いたしました。...
八巻稔秀
【座り仕事の方に！】デスクワークの間に出来る、肩こり・首こり＆腰痛改善ストレッチ
2020-06-01
こんにちは。 今回は、座ったままで出来る 10分間ストレッチをご紹介させていただきます。 お家にいる時間が長かったり、 長い時間パソコンでお仕事をされたりで 肩や首などのコリに悩まされているという方もおられると...
原田大輔
ストレッチで、伸びてる筋肉を意識してはいけない
2020-05-25
おはようございます！ 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・食事指導を得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田...
安部元隆
ガチガチのアキレス腱を緩める方法
2020-05-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチのアキレス腱を緩める方法についてお伝えします。 アキレス腱、あなたは日頃から伸ばしていますか？ このアキレス腱ですが、日常生活ではほとんど伸ば...
安部元隆
猫背を改善する「猫背改善体操」
2020-05-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背を改善する「猫背改善体操」についてお伝えします。 現在は長時間のデスクワークやテレビ、スマホ利用で日頃背骨を伸ばす習慣が少ないですよね。 背骨を伸...
原田大輔
【動画】第2弾！超気持ちが良いストレッチレッスン
2020-05-14
体がほぐれる超気持ちが良いストレッチレッスン こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット、筋トレ、腰痛改善などを得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラテ...
佐藤誉之
きれいな姿勢を作るための簡単な方法
2020-05-12
山形の腰痛でお困りのあなたへお送りする、ほまれ整体院のコラムへようこそ！ 今回は腰痛だけではなく、肩コリ予防にもなる姿勢のお話です 意外とみなさん姿勢って大事！ という割にはちゃんとした 姿勢のとり方っ...
八巻稔秀
骨盤底筋群は、こうして衰える。姿勢が大きく関係する、骨盤底筋群の鍛え方のお話
2020-05-11
こんにちは。 GWが終わりましたが、 コロナ禍はいつまで続くのやら・・・ 実際の指導・レッスンが無いと、 参加者・クライアントさんからどのような体の悩みがあるという 情報がもらえないので、 コラムも何を書けば...
八巻稔秀
腰を反るから、腰が痛くなる。 出っ尻＆反り腰の原因と、改善のためのストレッチ
2020-04-26
こんにちは、 姿勢トレーナーの八巻です。 今回のお話は、よくある不良姿勢 「出っ尻＆反り腰」 についてのお話です。 「立つとお尻が後ろに出てしまう」 「腰が反っていつも腰が張る（痛い）」 日常生活で...
安部元隆
背中の張りを改善する「起立筋ストレッチ」
2020-04-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中の張りを改善する「起立筋ストレッチ」についてお伝えします。 あなたは、日常生活で背中の筋肉「起立筋」をストレッチしていますか？ この筋肉は、日常生...
八巻稔秀
バレエで肩を下げろと言われても出来ないのはなぜ？ 肩を下げる方法その2
2020-04-20
こんにちは。 今回は、姿勢のお話です。 スポーツやバレエ・ダンスなどで、 肩が上がっている・もっと下げるようにと言われるという人や、 普段の姿勢でも肩が上がっていると言われる人には参考にしていただきたいです。 ...
安部元隆
反り腰＆出っ尻を改善させる方法
2020-04-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は反り腰＆出っ尻を改善させる方法についてお伝えします。 あなたは、なぜ反り腰や出っ尻になってしまうのか、ご存知でしょうか？ その原因は2つあります。 ...
八巻稔秀
お家で出来る体のゆがみ改善エクササイズ&ストレッチ ～体を回してエクササイズ＆ストレッチ～
2020-04-08
こんにちは。 今日もお家で出来る、姿勢改善エクササイズを始めましょう。 前回は姿勢を整え、 背骨を1つ1つ動かすエクササイズをご紹介しました。 重力に押されると背骨は本来のS字カーブが崩れたり、 左右...
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