荻原順子
年末のご挨拶
2021-12-31
今年もプラスパをご利用頂きまして、ありがとうございました。 コロナ禍の今、一人一人の意識が何よりも必要とされます。 プラスパのマインドフルネスの呼吸法、メディテーション、柔軟、この3つで出来上がった強靭なプラスパ...
全国の専門家コラム一覧
：呼吸法 自律神経
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
荻原順子
オンラインショップ開設のご案内
2021-12-21
この度、プラスパはオンラインショップを開設致しました。 https://www.pluspa.com/item/ 皆様の毎日の生活を、より豊かにするアロマのオリジナル商品をお届け致します。 お客様のお声を参考に、商...
安部元隆
自律神経を整え、目の重さ、だるさ、全身疲労を改善する「骨膜リリース」
2021-12-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、自律神経を整え、目の重さ、だるさ、全身疲労を改善する「骨膜リリース」の 方法をお伝えします！ 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、こんなお...
安部元隆
自律神経を整える「背骨ストレッチ」
2021-11-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、自律神経を整える「背骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 現代人は日常生活でストレスにさらされている方が、とても多いと思います。 ストレスが溜まってく...
安部元隆
ガチガチの肋骨を緩める「肋横突関節リセット」
2021-11-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肋骨を緩める「肋横突関節リセット」の方法をお伝えします。 早速ですが質問です。 あなたは、呼吸がしづらくなったことはありませんか？ そ...
安部元隆
乱れた自律神経を整える「頭蓋骨マッサージ」
2021-11-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、乱れた自律神経を整える「頭蓋骨マッサージ」の方法をお伝えします。 現代人は、仕事や人間関係などで、とってもストレスが溜まりやすくなっています。 ストレ...
安部元隆
左右の脳のバランスを整える「呼吸法」
2021-10-29
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、左右の脳のバランスを整える「呼吸法」をお伝えします。 あなたは、呼吸を意識して行っていますか？ 健康状態を維持、改善するためにも、正しい呼吸法を知って...
安部元隆
胸の前のつっぱりを改善する「肋間筋リリース」
2021-09-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、胸の前のつっぱりを改善する「肋間筋リリース」の方法をお伝えします。 デスクワークをやってて胸を張ろうとすると、つっぱって痛い... このようなお悩みが...
安部元隆
カラダが緊張して固くなった時に効く「横隔膜リリース」
2021-08-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、カラダが緊張して固くなった時に効く 「横隔膜リリース」 の方法をお伝えします。 お仕事や家事で時間に追われ、様々なストレスにさらされ、 慌ただ...
西田英治
免疫力のもと「白血球」と「自律神経」の見えない関係
2021-08-15
コロナ感染第5波が広がる現在、各自ができることとして「免疫力を上げる」取組みをしている方もたくさんいらっしゃるかと思います。また、逆に取り組んではいるけど体の変化が感じ取れない・・・などと悩んでいる方もいらっしゃる...
西田英治
コロナ感染時の呼吸管理にもオススメ！？肺からの酸素取込みを効果的にする鼻呼吸のポイント
2021-08-10
今回のコラムでは、以前：免疫力を上げるために必要な「鼻呼吸」のポイント にてお伝えした際の③ゆっくりとした呼吸で「吸気（吸う）時間」より「呼気（吐く）時間」が長いことについてお伝えいたします。 前回までのおさらいで...
西田英治
免疫力を上げるために必要な「鼻呼吸」のポイント
2021-08-01
前回のコラムにて「機能的鼻呼吸」を行うためのトレーニングをお伝えいたしました。今回は、『機能的』鼻呼吸の意味についてお話ししたいと思います。 私がイメージしている『機能的』の意味は、「副交感神経を優位にすること＝活...
荻原順子
夏期休業のお知らせ
2021-08-01
誠に勝手ながら、8月15日(日)16日(月)は夏期休業とさせて頂きます。 皆様にはご迷惑をおかけ致しますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。 またプラスパでは、この夏の暑さを乗り切る為に冷やりシートと枕、そしてア...
西田英治
副交感神経を優位にする、副交感神経を活性化する「機能的鼻呼吸」とは？
2021-07-31
世の中には「○○式呼吸法」やヨガや太極拳での呼吸法など、いろいろな呼吸法があると思います。私自身が呼吸にフォーカスし始めたのは、「カプノトレーナー」（＝二酸化炭素濃度を計測し個々人の呼吸ペースを計測、調整する機械）...
安部元隆
カラダの疲れや自律神経症状を改善する「仙骨呼吸」
2021-07-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、カラダの疲れや自律神経症状を改善する「仙骨呼吸」の方法をお伝えします。 早速ですが、質問です。 今日、あなたは普段何回、仙骨呼吸をしていますか？ ...
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