左右の脳のバランスを整える「呼吸法」

2021年10月29日

テーマ：呼吸法

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：腹式呼吸、呼吸法自律神経

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、左右の脳のバランスを整える「呼吸法」をお伝えします。

あなたは、呼吸を意識して行っていますか？

健康状態を維持、改善するためにも、正しい呼吸法を知っておくことは大切です。

呼吸のバランスが崩れてしまうと、脳のバランスが崩れてしまい、

姿勢や歩き方の崩れなどにつながってしまいます。

それを解消するために、「脳のバランスを整える呼吸法」身につけてください。

ではやっていきましょう。

まず、左の親指で左の鼻をおさえてください。

その状態で、右の鼻だけで大きく息を吸い込みます。

最大限息を吸い込んだら、今度は右の親指で右の鼻をおさえて、

左の鼻だけで息を吐き出します。

これを5回繰り返します。

次に右の親指で右の鼻をおさえた状態で、左の鼻だけで最大限息を吸い込み、

今度は、左手で左の鼻をおさえて、右の鼻だけで息を吐き出します。

これも5回繰り返します。

この呼吸法を左右の鼻が通るまで繰り返します。

そうすると、頭の中がスッキリして左右の脳のバランスが整い、

リラックスできすので、ぜひお試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)