左右の脳のバランスを整える「呼吸法」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、左右の脳のバランスを整える「呼吸法」をお伝えします。



あなたは、呼吸を意識して行っていますか？



健康状態を維持、改善するためにも、正しい呼吸法を知っておくことは大切です。



呼吸のバランスが崩れてしまうと、脳のバランスが崩れてしまい、



姿勢や歩き方の崩れなどにつながってしまいます。



それを解消するために、「脳のバランスを整える呼吸法」身につけてください。



ではやっていきましょう。



まず、左の親指で左の鼻をおさえてください。



その状態で、右の鼻だけで大きく息を吸い込みます。



最大限息を吸い込んだら、今度は右の親指で右の鼻をおさえて、



左の鼻だけで息を吐き出します。



これを5回繰り返します。



次に右の親指で右の鼻をおさえた状態で、左の鼻だけで最大限息を吸い込み、



今度は、左手で左の鼻をおさえて、右の鼻だけで息を吐き出します。



これも5回繰り返します。



この呼吸法を左右の鼻が通るまで繰り返します。



そうすると、頭の中がスッキリして左右の脳のバランスが整い、



リラックスできすので、ぜひお試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)