安部元隆
副交感神経を活性化させ、全身の血流をアップさせる方法。
2022-05-29
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、副交感神経を活性化させ、全身の血流をアップさせる方法。をご紹介します。 現代社会って忙しいので、 中々深呼吸をする間もなく、一日が終わってしまうのでは...
全国の専門家コラム一覧
：呼吸法 自律神経
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
カラダの力を抜き、副交感神経を働きやすくする「肋骨マッサージ」
2022-05-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、カラダの力を抜き、副交感神経を働きやすくする「肋骨マッサージ」の方法をお伝えします。 毎日がストレス... 毎日が辛い...リラックスできない... ...
安部元隆
「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。
2022-05-07
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。 というテーマでお届けします。 「猫背」「巻き肩」を改善するために、様々なエクササイズ...
荻原順子
免疫力を高める最高の呼吸法
2022-04-19
コロナ禍では、免疫力を高めことが、何よりも重要です。 プラスパは30年以上、免疫力を高めるために、呼吸に意識を向け続け、独自のマインドフルネスの呼吸法セミナーを奇数月に行い、今回で128回目を迎えました。 100...
安部元隆
呼吸がしづらい、疲れが取れないを改善する「オススメエクササイズ」
2022-04-19
こんにちは、GNRYUです(^^) 今回は、呼吸がしづらい、疲れが取れないを改善する「オススメエクササイズ」 の方法をお伝えします。 最近、呼吸が浅い気がする... 深呼吸をしようとしても、...
安部元隆
ガチガチに固まった胸椎の動きを改善し、自律神経症状にも効く「オススメ背骨エクササイズ」
2022-04-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった胸椎の動きを改善し、自律神経症状にも効く 「オススメ背骨エクササイズ」をご紹介します。 普段の日常生活では、中々伸ばさないし ...
荻原順子
プラス思考は本を読むだけでは身につかない
2022-03-25
私は長年スパーブヘルスアカデミーの主宰としてマインドフルネスの実践をお伝えしていますが、マインドフルネスの一番の基本である、プラス思考とは何か、を知らない方がとても多いと感じています。 経営者や、責任ある立場にある...
荻原順子
スパーブヘルスアカデミー第53期生募集のお知らせ
2022-03-15
4月開校 夜のクラス、スパーブヘルスアカデミー第53期生（水曜日19：00〜21：00、土曜日14：00〜16：00）を只今募集中です！ コロナ禍で健康への不安・不調を感じている人は約7割、サプリメント摂取率は4割...
安部元隆
ガチガチに固まった胸郭が柔らかくなり、安眠できるストレッチがコレ。
2022-03-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった胸郭が柔らかくなり、安眠できるストレッチがコレ。 というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、日常...
安部元隆
肋骨の浮き上がりを改善する方法。
2022-02-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肋骨の浮き上がりを改善する方法。というテーマでお届けします。 肋骨の下が浮き上がってるので、凹ませたい... あなたは、このようなお悩みがありませんか...
西田英治
免疫力を上げる「〇〇〇」習慣
2022-02-16
長引くコロナ禍の中で、「免疫力をあげる方法」や「睡眠の質を上げる方法」といったワードをブログやSNS、ネットニュースなどで本当によく見かけるようになったと思いませんか？最近では、○○を上げるために「××が良い」など...
安部元隆
背中がガチガチに緊張して力が抜けない方、必見。ココを押してみて。
2022-02-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中がガチガチに緊張して力が抜けない方、必見。ココ押して見て。というテーマでお届けします。 常にカラダが緊張して力が抜けない... カラダがガチガチに...
安部元隆
呼吸苦しくないですか？ガチガチに張った胸郭を柔らかくする「肋骨リリース」
2022-01-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、呼吸苦しくないですか？ガチガチに張った胸郭を柔らかくする「肋骨リリース」の 方法をお伝えします。 今日のポイントは、呼吸が楽にできているか？です。 ...
荻原順子
アカデミーの特別授業「人体の構造」の授業
2022-01-05
昨年末にアカデミーの特別授業「人体の構造」の授業を行いました。 「人体の構造」は、順天堂大学医学部附属順天堂医院 腎・高血圧内科にご勤務の、福田裕光先生に1年に1回行って頂いています。 福田先生は、アカデミー第7期...
荻原順子
新年のご挨拶
2022-01-01
新年明けましておめでとうございます。 旧年中は格別のお引き立てを賜り、 厚く御礼申し上げます。 コロナ禍で最も必要なプラスパのマインドフルネスを、一人でも多くの方々にご提供し、免疫力や生活の質を高めて頂きたいと、...
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