腸腰筋連動！前腿弛めて股関節・膝が楽に伸びる長座

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

これは長座だけではないのですが
前腿やハムストリングスがパンパンになり
固くて股関節の可動域が狭められたㇼ
膝が固まったりする方はたくさんおられるので
痛い思いをしないで無理なく弛められる方法を
考えたものです。

前腿を弛める方法は1つでなく
いろいろありますが、その1つとして
わかりやすいものを選んでみました。

いろんな自分のしたいことがうまくいかずに
悩んでいる方のお話を聞くと
大昔、腿がパンパンで痛く階段を降りるのも
きつかった若い頃を思い出して
せつなくなりますが
頭を切り替えてやってみると
方法は1つでなく
その人ごとにできることがあります。

股関節が痛い
膝が痛い
そんな時よくよく自分の体を
観察すると悪いのは股関節や膝ではないことに
気づいたり
1つの悩み事が解決した時にもっと
自分が飛躍できる境地に至っていた！
と言うことはあるものです。

自分がしたいことの道が開けることは
何もかもうまく行っている時にだけ
あるのではなくて、悩み多きときに
諦めるか、勇気をもって進むかで
大きく変わります。

泣いても笑っても人生は一度きり。
誰もが同じようにその局面にあるなら
笑ってみた方が後でトライしてみた自分を
よくやったね！と思えます。

わたしがんばったよね？と
思える方がまた臆せずに歩けます。
笑っていきましょう！

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