治療していて気づいた事、「仙骨」が固まると全身に影響が出てしまいます...

2021年12月18日公開 / 2021年12月19日更新

テーマ：骨盤矯正

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：姿勢改善、姿勢改善　ストレッチ

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、治療していて気づいた事、「仙骨」が固まると全身に影響が出てしまいます...

というテーマでお届けします。

早速ですが、あなたに質問です。

あなたは、日常生活で「仙骨」をどれぐらい意識して動かしていますか？

まず、えっっ「仙骨」って何？？

という感じではないでしょうか？

ブログでは度々お伝えしてきていますが、

「仙骨」は骨盤の中心にある「三角形」の骨です。

この骨が固まって方が、とっても多い...

というか、固まっていない方を見たことがありません。

それだけ動きが固まってしまっています。

ちなみに、よく「骨盤矯正」という整体を受けたことがあるかもしれませんが、

残念ながら、「仙骨」は動かないんです...

ですから、「仙骨」を固めないような生活習慣がとっても大切。

とくに気をつけて頂きたいのが、座り方です。

多くの方々が猫背で座ったり、腰を丸くして座ったり、横座りををしたりと

ソファーや座椅子にもたれたり...

仙骨が歪み放題の座り方をしています。

「仙骨」が固まってしまうと、首の骨がズレたり、

首こり、肩こり、肩痛、側弯症、腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、膝痛、足痛

など、全身に様々な症状をきたしてしまいます。

それを防ぐポイントは、「仙骨」を床や椅子につけずに「坐骨」で座ることです。

こうすることで、「仙骨」が歪むリスクがかなり防げます。

あと、オススメの方法、「仙骨体操」をご紹介しておきます。

これは、椅子に足の裏をキッチリつけた状態で座って頂き、

「仙骨」を両手の指で捉えます。

その状態で骨盤を後ろに倒しながら、背中を丸くします。

そこから、今度は骨盤を前に起こしながら、背中を伸ばします。

この運動を10回（朝昼晩）それぞれ行って頂けると、

仙骨が固まりにくくなってきますので、

ぜひ、実践してみてくださいね(≧∇≦)/

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)