なぜ、脚を組んではいけないのか？脚を組んだらどうなる？？

2021年12月17日公開 / 2021年12月18日更新

テーマ：姿勢改善

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：姿勢改善、姿勢改善　ストレッチ

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、なぜ、脚を組んではいけないのか？脚を組んだらどうなる？？というテーマでお届けします。

整形外科、整骨院、整体に行くと、「脚を組まないでください」...

あなたは、こんな注意や指導を受けたことはありませんか？

確かに、「脚を組んだら悪いかも」...でもなぜ？？

こんなふうに感じたことはないでしょうか？

その理由をご説明していきますね。

まず、脚を組んでしまうとどうなるのか？

それは、組んでいる方の脚の股関節を曲げる筋肉（腸腰筋）が短縮して固まってしまいます。

その結果、歩く時に股関節が後ろに動きにくくなり、

腰を反りながら歩く代償動作が生まれてしまい、

これによって腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛の原因になってしまいます。

さらに組んでいる方の骨盤が後ろに倒れてネジレてしまいます。

そうすると、立ち上がった時に、組んでいた方の脚が機能的に短くなり、

脚長差（脚の長さの違い）によって、腰椎がネジレ、

そこから出てくる神経の伸びが悪くなって、

同じく腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛の原因になってしまいます。

他にも理由はありますが、一番大きな理由を解説しました。

なぜ、そうすると悪いのか？？

この理由がわかると、脚を組まないでおこうと、意識できると思います！

ぜひ、脚を組まないように日常生活を送ってくださいね(≧∇≦)/

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)