安部元隆
肩甲骨が固まってしまう原因がコレ!
2021-02-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨が固まってしまう原因がコレ!というテーマをお届けします。 肩に関するトラブル(例えば、肩こり・四十肩・五十肩など)の原因で 一番多いものは、肩甲...
安部元隆
2021-02-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨が固まってしまう原因がコレ!というテーマをお届けします。 肩に関するトラブル(例えば、肩こり・四十肩・五十肩など)の原因で 一番多いものは、肩甲...
安部元隆
2021-02-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨のゴリゴリ音を改善する方法についてお伝えします。 今回、ポイントになる筋肉は「肩甲下筋」です。 肩甲下筋は肩甲骨の前から上腕骨(腕の骨)の出っ張...
安部元隆
2021-01-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中にたまった脂肪を燃やす「肩甲骨はがし」の方法をお伝えします。 まず、始めに知って頂きたいのは、 なぜ、背中や肩甲骨周りに脂肪がたまってしまうのか?...
安部元隆
2020-12-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。 寒くなってくると困るのが、肩こりですよね。 首と肩ををすくめて生活するせいか、肩の筋肉がパン...
安部元隆
2020-11-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【知らなきゃ損】四十肩&五十肩の方に共通する問題「小円筋の固さ」を解消する 「小円筋リリース」の方法をお伝えしていきます。 まず、はじめに知っておいて...
安部元隆
2020-11-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」の方法をお伝えします。 まず始める前に知っておいて頂きたいのは、四十肩・五十肩の痛みが中々改善しない理由と...
安部元隆
2020-11-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩インピンジメント症候群(肩関節周囲炎)に対するセルフケア方法についてお伝えします。 肩インピンジメント症候群というのは簡単にいうと、腕を上に上げる際に引っ...
安部元隆
2020-11-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨体操」についてお伝えします。 肩甲骨はこうやって動かさないと改善しない。 まず知って頂きたいのは、日常生...
安部元隆
2020-11-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」についてお伝えします。 四十肩・五十肩の痛みの原因はたくさんあるのですが、 その中の1つに「肩甲下筋...
安部元隆
2020-10-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、巻き肩を改善する「小胸筋リリース」の方法をについてお伝えします。 肩が痛くて整形外科や整骨院、整体院に行くと、肩が巻き肩になってきてますよ。 こんな事...
安部元隆
2020-10-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩を改善する「三角筋リリース」の方法についてお伝えします。 四十肩・五十肩を治す方法はたくさんあるんですが、 今回は三角筋に着目して、その...
安部元隆
2020-10-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩に効く「小円筋リリース」の方法についてお伝えします。 四十肩・五十肩できればなる前に予防が出来たら良いですよね。 四十肩・五十肩は急にな...
安部元隆
2020-09-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩こりに効く「肩こり解消ストレッチ」の方法についてお伝えします。 あなたは、最近肩周りの体操を実践していますか? 肩周りは細かい筋肉が多く、...
安部元隆
2020-09-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩痛を改善する「大結節リリース」についてお伝えします。 肩が痛くて、動かしたくない... こんな感じで肩痛でお悩みの方が多いのではないでし...
安部元隆
2020-09-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩に効く「棘上筋リリース」についてお伝えしていきます。 その日は突然やってきます! 何の前触れもなく、いきなり肩に激痛が走り、肩が動かなく...