四十肩・五十肩を改善する「三角筋リリース」

2020年10月21日

テーマ：四十肩＆五十肩

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、四十肩・五十肩を改善する「三角筋リリース」の方法についてお伝えします。

四十肩・五十肩を治す方法はたくさんあるんですが、

今回は三角筋に着目して、そのリリース方法をお伝えしていきます。

まず、三角筋からみていきましょう。

三角筋は肩の付け根にある三角形の筋肉です。

この三角筋には前部・中間・後部線維と3つの線維に分かれています。

問題になってくるのは、その中で前部線維が固まってしまうことです。

固まった前部線維は肩関節を内側に巻き込む働きがあります。

これを放置すると巻き肩になってしまい、さらに肩に痛みが出てしまいます。

それを解決するためには、三角筋全体をほぐす必要があります。

とくにポイントは前部線維と中部線維との癒着の開放です。

このポイントを見つけて頂き、そこをはがすように少しずつマッサージして頂けますと、

少しずつあなたの肩の痛みが改善してきますので、ぜひ続けて実践してみてくださいね(σ´∀`)σ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)