安部元隆
もっともっと「肩甲骨」を柔らかくする「オススメエクササイズ」
2022-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もっともっと「肩甲骨」を柔らかくする「オススメエクササイズ」をご紹介します。 コラムでちょくちょく肩甲骨のエクササイズを取り上げていますが、 まだまだ...
安部元隆
2022-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もっともっと「肩甲骨」を柔らかくする「オススメエクササイズ」をご紹介します。 コラムでちょくちょく肩甲骨のエクササイズを取り上げていますが、 まだまだ...
安部元隆
2022-06-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もっこり肩を解消しよう!盛り上がった肩の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」の 方法をご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 肩が突っ張っ...
安部元隆
2022-06-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ココ使ってますか?ガチガチに固まった肩甲骨に効く「オススメエクササイズ」を ご紹介します。 あなたは、肩がこった時や、肩痛がする時に、 肩甲骨を...
安部元隆
2022-05-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩が痛くて挙げにくい、肘の痛みを解消する「オススメエクササイズ」の 方法をご紹介します。 服を着る際に肩がつまって痛む... 棚の上に食器を取る...
安部元隆
2022-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの「肩甲骨」の動きを邪魔してる筋肉...というテーマでお届けします。 「肩甲骨」という骨は、上半身の土台になる、 とっても大切な骨で、毎日毎回、...
安部元隆
2022-05-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」の方法をご紹介します。 肩甲骨の内側が痛い... しかし、手が届かない... テニス...
安部元隆
2022-05-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイントをご紹介します。 長時間、デスクワークやパソコン作業、スマホを続けたり、 過度のストレスや体調...
上杉耕生
2022-04-29
こんにちは上杉です。 引っ張らない、固定しないテーピングをやるようになってからは 「あれ?痛くない」 「全然、痛くない!」 「ウソみたい」 「魔法にかかったみたいに痛くない」 というびっくりした感想を頂くこと...
安部元隆
2022-04-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガンコな首の痛みをマッサージをせずに改善する「オススメエクササイズ」の 方法をご紹介します。 首を横に倒すと、肩の付け根が痛んだり、 突っ張って...
上杉耕生
2022-04-15
こんにちは上杉です。 中高年の肩の痛みと言えば 四十肩五十肩です。 それは肩の痛みが突然やってくる場合もあれば 違和感から徐々に痛みに変化するものまで様々。 肩関節はほとんどあらゆる方向に動きます...
安部元隆
2022-04-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩のインナーマッスルを鍛えて、肩痛や肩こりを改善する「カフエクササイズ」の 方法をご紹介します。 肩の痛みやコリでお困りで、 肩や腕をマッサージ...
安部元隆
2022-04-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「肩甲骨の内側が痛い」そんな時にオススメセルフケア方法。 こちらをご紹介していきますね。 長時間、同じ姿勢でデスクワークやスマホをされると、 ...
安部元隆
2022-04-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった肩甲骨の柔軟性を改善するオススメエクササイズがコレ。 というテーマでお届けします。 今年もあっという間に3ヵ月が経ち、今日から新年度...
安部元隆
2022-03-31
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕が後ろに周りにくい時のオススメマッサージポイントをご紹介していきます。 腕を背中に回すと、腕の付け根が痛む... 腕が背中に回しづらい... ...
安部元隆
2022-03-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕の付け根の痛み、肩痛(四十肩五十肩)の痛みが改善しない方、必見。 ここ見落とさないで。というテーマでお届けします。 腕を挙げる時の痛みが中々改善しな...