マイベストプロ

まちの専門家をさがせるWebガイド全国版

  1. マイベストプロ TOP
  2. すべての専門家コラム一覧
  3. 自律神経失調症　治し方

全国の専門家コラム一覧
：自律神経失調症　治し方RSS

プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。

自律神経失調症とは、疲れやだるさが抜けなかったり眠れなかったりなど、心身ともに不調が現れる状態のことです。自律神経失調症は精神的な影響が大きいものなので、病院に行っても具体的な病気は見つからず「疲労」と診断されることも多いようです。自律神経失調症を発症すると、交感神経と副交感神経の動きが鈍くなり、体や心にさまざまな症状が現れます。交感神経と副交感神経とは自律神経で、内臓や血管の働きを調整して体内環境を整える役割を持ちます。交感神経と副交感神経はそれぞれ特徴があります。交感神経は緊張を持って活動できる神経で、副交感神経は体をリラックスした状態に導く役目を担っているのです。自律神経が正常に動いていれば、日中は交感神経が有利になり、夜は副交感神経が優位になるのが通常です。体は、交感神経と副交感神経を状況に合わせてうまく切り替えて体内のバランスを保ってくれています。体内の状態が正常に機能していれば、交感神経と副交感神経をスムーズに切り替えることができます。しかし、乱れるとバランスを崩してしまいます。この状態が、自律神経失調症なのです。

自律神経失調症の種類

本態性型

生まれつき自律神経が乱れやすい人は、「本態性型自律神経失調症」になります。本態性型の自律神経失調症を抱える人の特徴は、低血圧や虚弱体質、体力にあまり自信がない…などが挙げられます。ストレスなどの外的要因が原因で生じるわけではないので、生活習慣やストレスを溜めない環境づくりをすることで状況を好転させることができるようです。

神経症型

「神経症型自律神経失調症」は、心理的な要因で発症するのが特徴です。神経症を発症する人は、あらゆることに敏感に反応し、多くストレスを抱えがち。普段の生活における些細なことでも敏感に反応してしまうので、自律神経失調症をすぐに発症することも多いようです。精神状態の変化がそのまま体に影響するので、常に自律神経失調症を生じている人も少なくありません。

心身症型

人間関係や仕事などのストレスで発症するのが「心身症型自律神経失調症」で、自律神経失調症の中で一番発症することが多いといわれています。特に、日本人は真面目で責任感が強い人が多いので、大きなストレスを抱えていても周りに気付かれないように振る舞う人も多いようです。そして最終的に自律神経が乱れて、自律神経失調症を発症してしまいます。

抗うつ型

ストレスを抱えた状態で過ごした結果、うつ症状になり発症するのが「抗うつ型自律神経失調症」です。心身症が悪化することで、抗うつ型自律神経失調症になるといわれ、自律神経失調症特有のさまざまな症状に加えて、うつ状態も生じるのが特徴です。抗うつ型自律神経失調症を発症するのは、真面目て責任感が強い性格の人が多いようです。

自律神経失調症の原因

ホルモンバランスの乱れ

女性の人生のライフステージには、思春期・成熟期・更年期・高齢期の4種類があります。それぞれのタイミングで、女性ホルモンが大きく変化するといわれています。女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経も乱れてしまい、自律神経失調症を発症する原因になりかねません。特に、更年期はホルモンバランスが大きく変わる時期なので注意が必要です。

ストレスの蓄積

過度なストレスの蓄積は、自律神経失調症を発症する原因になります。無理をして頑張ろうとする人も多いですが、精神的なダメージが大きくなると交感神経と副交感神経の乱れにつながり、最終的にさまざまな精神症状を発症してしまいます。負の連鎖に陥ってしまうと心身ともに疲弊してしまうことになるので、その連鎖を断ち切ることが重要なポイントになります。

生活習慣の変化

生活の乱れも、自律神経失調症の原因と考えられます。「仕事が忙しい」と徹夜や睡眠不足が続いたり、食生活が不規則だったりすると、自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。また、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなり、緊張状態からなかなか抜け出せずに眠れなくなる人もいるようです。

自律神経失調症の治し方

薬による治療

自律神経失調症の治し方のひとつに、薬で身体的な症状を和らげる方法があります。自律神経の乱れを治すという根本的な治療にはなりませんが、薬で症状を和らげることで心に余裕が生まれ、自律神経失調症の原因に向き合うことができます。精神疾患がある場合は、その症状に合わせた薬で治療を行うこともあるようです。

精神治療を施す

過度なストレスや周りの影響を受けやすいことが原因で自律神経失調症を生じている人は、精神療法で症状を治める方法があります。たとえば、カウンセリングや認知行動療法、自律訓練法などが挙げられます。本人が気付かないうちにストレスを溜め込んでしまう人もいるので、第三者を介すことで原因が明確化することもあるようです。

生活習慣を見直す

生活のリズムが乱れている人は、生活習慣を見直すことで自律神経失調症を改善につながる場合があります。早寝早起きを心がけ、食事の時間を一定に維持するなど、規則正しい生活に改善することが自律神経の調整につながるのです。適度な運動も効果があるので、無理のない程度に生活習慣を変えていきましょう。

ジャンルをもっと見る

みんなの声

188票貝家良洋プロへの声

「土地が狭くても良いから駅前に住みたい！機能的な...

貝家さんとの出会いはホームレセプション 「パピオスあかし店」でした。結婚を機に憧れのマイホームを考え始めた頃でした。 以前から家賃を払い続...

住宅・建物

40代／男性

212票貝家良洋プロへの声

「バイク&ペット共生、趣味と生活を両立したい！30代...

貝家さんとの出会いは友人からの紹介でした。家族が増えることになり、憧れのマイホーム計画をスタートしました。数社の不動産会社に相談をしてい...

住宅・建物

30代／男性

210票貝家良洋プロへの声

「開放的なソラマド2Fリビングで子育てしたい！30代...

貝家さんとの出会いは友人からの紹介でした。家族が増えることになり、憧れのマイホーム計画をスタートしました。数社の不動産会社に相談をしてい...

住宅・建物

30代／男性

179票入澤和志郎プロへの声

海洋散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...

山形遺品整理　入澤様 お世話になります、〇〇です。 昨日夕方無事に〇〇に帰宅しました。 この度は本当にありがとうございました。 波風...

冠婚葬祭

30代／女性

422票貝家良洋プロへの声

「念願の倉庫を新築！貝家さんに相談して良かった。...

貝家さんとの出会いは友人からの紹介でした。以前に旧住宅の売却をお願いしたことがありお世話になっていました。不動産業だけではなく建築業も対...

住宅・建物

60代以上／女性

335票貝家良洋プロへの声

「大型バイク、ハーレーを駐車できるマンションに住...

貝家さんとの出会いはホームレセプション「パピオスあかし店」でした。たまたま最初に入った不動産屋の営業担当が貝家さん。まさかのハーレー乗り...

住宅・建物

20代／男性

188票入澤和志郎プロへの声

海洋散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...

山形遺品整理　代表　入澤様 お世話になっております。 一昨日、〇日の午前中に海洋散骨でお世話になりました、〇〇です。 このたびは本当...

冠婚葬祭

40代／女性

166票入澤和志郎プロへの声

代行散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...

入澤和志郎　様 ご多忙の中、そして台風の脅威の合間にも関わらず、粉骨及び散骨を 実行してくださり、本当にありがとうございました。 故郷の海...

冠婚葬祭

女性

531票貝家良洋プロへの声

「美容室&マイホームを注文新築。お施主様インタビュ...

〈親友が勧める不動産屋に決めかけていたけど、ホームレセプションを選びました。〉 「妻とも話したのですが、この会社に騙されるなら逆にアッパ...

住宅・建物

30代／男性

163票入澤和志郎プロへの声

メモリアルクルージングをご依頼されたお客様よりお...

山形遺品整理 入澤様 いつも大変お世話になっております。 ○○です。 先日9月○○日に酒田に参りました折には様々なお心遣いをいただきまして本当に...

冠婚葬祭

女性

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
次のページへ

ランキング


  1. 1位

    岡山マイベストプロ岡山

    法律相談で悩み解決に導くプロ

    菊池捷男弁護士（岡山弁護士会）

    弁護士法人菊池綜合法律事務所


  2. 2位

    京都マイベストプロ京都

    大学院・大学編入受験のプロ

    井上博文

    京都コムニタス


  3. 3位

    兵庫マイベストプロ兵庫

    ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

    うまさきせつこ

    うまさきせつこモダンバレエ研究所

カテゴリから記事を探す

キーワードから記事を探す

専門家をジャンルから探す

WordPress SEO対策プラグインAll in One SEO Pack設定 初心者ワードプレスの疑問

WordPress SEO対策プラグインAll in One SEO Pack設定 初心者ワードプレスの疑問

前回にお伝えした【 WP セキュリティプラグインSite Guard WP Plugin設定 】では、ワードプレスはブルートフォースアタック（総当たり攻撃）に弱いのでセキュリティを強化する必要があると説明しました。今回は、SEO対策の基本を、プラグイン...

仕事に行きたくない、会社を辞めたいと思った時の10の対処法

「仕事に行きたくない」「会社を辞めたい」このように、仕事を辞めたいけど、辞めれずに、辛い毎日を過ごしているあなたへ。まずこの記事の前半で、仕事が辛い時のよくある事例を10個、ご紹介します。そして後半で、仕事に行きたくない時...

気になる日本語　「～ざる おえない」

ここ数年、どうにも気になる言い回しがあります。「～ざる おえない」「我慢せざる おえない」 「言わざる おえない」 「認めざる おえない」・・・等々。テレビやラジオの番組などで、タレントやアナウンサーなどが間違えて言う言い...

「繋ぐ」と「繋げる」はどう違う？

「繋ぐ」と「繋げる」はどう違うのでしょうか。どちらも「ある物事とある物事をくっつける」という意味のようですし、どちらも他動詞（ちなみに対応する自動詞は「繋がる」です。）。とはいえ、わざわざ異なる言葉があるということは、両者...

最愛の母親との死別「母ロス」から立ち直るためのポイント

いつかは死別すると頭では理解していても、いざ母を失うとショックで立ち直れなくなることがあります。これは「母ロス」とも呼ばれ、母子のつながりが強い日本で顕著な傾向です。立ち直るためには、事実を受け入れしっかりと悲しむ時間をと...
#1 看護学部へ進学したい!文系・理系どちらを選択するのか。

#1 看護学部へ進学したい!文系・理系どちらを選択するのか。

大学の人気学部の一つに「看護学部」があります。看護師を目指す高校生の中には、早い段階で、志望大学や学部を決めている生徒もたくさんいるでしょう。そこで問題となるのが、高校での「文理選択」。どちらを選ぶべきなのでしょうか。　4年...
自宅で石鹸を作る際に、絶対に欠かせない3つの素材についてのお話

自宅で石鹸を作る際に、絶対に欠かせない3つの素材についてのお話

新型コロナウイルスが世界中で猛威を振るっております。政府の緊急事態宣言が発令されました。ご自宅待機の方も多いかと思います。お子様の休講に伴い、お家でテレワークをされていらっしゃるママさんたちもいらっしゃるかと思います。時...
年の差婚は後悔する！？うまくいく？10歳差、20歳差婚の現実とは？

年の差婚は後悔する！？うまくいく？10歳差、20歳差婚の現実とは？

女性側が10歳まで上の男性の年の差を許容できれば、婚活で成功する可能性が高まります。その先も理想の結婚生活となります。男性は自分を受け入れてくれた若い妻に毎日感謝し、女性は人生の選択肢を拡げてくれた夫に感謝し、生涯愛を育んでいくからです。
特定のエクセルファイルが開かない！エラーが出る！よくある原因と緊急の解決策とは

特定のエクセルファイルが開かない！エラーが出る！よくある原因と緊急の解決策とは

　特定のエクセルファイルが開かなくなった！　●ITサポートの依頼内容は故障などのハードウェア的なものばかりではありません。ファイルが開かないなど、ソフトウェアの面でも多くの依頼があります。中でもMicrosoft Officeについての相談は良...

右側だけ痛い腰痛の原因

コラムをご覧頂きありがとうございます。大分駅前整体院の河野貴彦(こうのたかひこ)です。今回は「右側だけ痛い腰痛の原因」についてのコラムです。腰痛で右側だけ痛いという時はきおつけて下さい。放っておくと大変なことになる事もあり...