安部元隆
固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」
2021-05-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、 なぜ、肩や肩甲骨が固まってし...
安部元隆
2021-05-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、 なぜ、肩や肩甲骨が固まってし...
常盤直孝
2021-05-17
肩甲骨の筋機能と全身への影響 肩甲骨の機能は、肋骨の上に浮いている船というイメージをすると分かりやすいとお話ししました。肋骨の上を自由に動ける環境でなければ、肩凝りや肩の痛み、肘や手関節周囲の痛み、腰や股...
常盤直孝
2021-05-11
肩甲骨という骨 肩甲骨は、上の写真のように、肩の後ろの方にある板状の骨です。この肩甲骨は、鎖骨を介して胸骨と繋がっています。胸骨は肋骨と繋がっていますので、鎖骨を介して肩甲骨は体幹と連結しているといえま...
常盤直孝
2021-05-10
「インナーマッスル」という言葉を聞かれたことがあると思います。肩関節に関しては、上腕骨の骨を肩甲骨に安定させる機能のある、肩甲骨から上腕骨頭に付着する筋のことをいいます。具体的には棘上筋、棘下筋、小円筋、肩...
安部元隆
2021-05-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨リリース」の方法を お伝えします。 まず、始める前に知って頂きたいのが、ご自身の肩甲骨がどの程度動いているの...
常盤直孝
2021-05-09
固まらないように動かす??? 肩関節の痛みがあると、「動かさないと肩が固まるから動かした方が良い」ということを聞いたことがある方もいるかと思います。痛みが非常に強いとき、例えば寝ているときに痛い、何も...
常盤直孝
2021-05-08
五十肩など肩関節の痛みでお悩みの方も多いと思います。「五十肩」は、以前は正式な診断名として使用されていましたが、今は俗称として使用することが多く、正式な診断名は「肩関節周囲炎」となります。「肩関節の周囲に痛...
安部元隆
2021-05-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、四十肩・五十肩・肩の痛みを改善する「肩関節リセット」の方法を お伝えします。 四十肩・五十肩の肩の痛みでお悩みになられている方、とても多いと思います。...
安部元隆
2021-04-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕を挙げにくい原因は、ココ!というテーマでお届けします。 腕が挙げにくくなる原因はいくつかありますが、 その中でもポイントになるのが、今回ご紹介する「...
安部元隆
2021-04-09
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「こんな方は注意。四十肩・五十肩になりやすい方の特徴がコレ」という テーマでお届けします。 日々、患者様の治療をさせて頂いていると、いつも勉強になるこ...
安部元隆
2021-04-07
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」の方法を お伝えしますね。 あなたは、日常生活で肩甲骨をどれぐらい動かしていますか? ...
安部元隆
2021-04-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩コリを改善する「上腕三頭筋(二の腕)リリース」の 方法をお伝えしますね。 長時間のデスクワークやスマホを扱ってらっしゃる方は、 肩コ...
安部元隆
2021-03-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 肩の痛みを改善し、動かしやすくする「関節包リリース」の方法をお伝えします。 まず、関節包??って初めて聞く方多いと思いますので、簡単にご説明しておきますね。 ...
安部元隆
2021-03-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中に手が回らない、背中で手が組めないを解消する 「小円筋・棘下筋・関節包リリース」の方法をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか? ・最...
安部元隆
2021-03-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕が挙げにくい、肩コリが取れない方必見。 肩のつまりを改善する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。 まず始める前に知っておいて頂きたいのは、なぜ腕...