本山nackeyナオト
今日のカリスマボイストレーナー語録「本当の自分って？」
2021-01-19
今日のカリスマボイストレーナー語録「本当の自分って？」 ★――――――――――――――――――――――― おはようございます！本山です(^_-)-☆ さあ今日は「本当の自分の見つけ方」 をレクチャ...
全国の専門家コラム一覧
：腹式呼吸
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
呼吸法には、肋骨を開閉する「胸式呼吸」と、腹部を引っ張ったり縮めたりして横隔膜を上下させる「腹式呼吸」の2種類があります。 腹式呼吸の方が精神の安定につながり、血圧上昇が抑えられ、脳の活性化などの効果があります。また、脳波はリラックスしたアルファ波とシータ波になりますので、腹式呼吸を心がけたいものです。 興味深いことに、就寝時に呼吸法は無意識のうちに胸式から腹式に変化します。誰もが寝ている間、言い換えれば1日の約3分の1は腹式呼吸をします。 腹式では肋骨の代わりに腹部を出したり引いたりして、横隔膜を上下させて呼吸します。基本的には鼻を使って吸い込み、口を使って吐くのですが、鼻から吸い込み、鼻から吐き出すという方法もあります。 表現の上では多くの場合、吸入が最初に行われますが、実際の呼吸では「呼気優先」が行われます。体が必要とする酸素を得るために、二酸化炭素を取り除く必要があります、それは胸式では不充分なのです。 そのため、まず吐き出してから呼吸を始めます。「悪いエネルギーを吐き出してから、良いエネルギーを取り込む」というイメージで呼吸するとさらに効果的です。 ちなみに、口だけで行う呼吸法は「口呼吸」と呼ばれ、現代人で増えていますが、精神的に不安定になり、判断力が低下すると言われています。
家根谷政雄
第11回 なごやマスターズデイ出演
2021-01-19
第11回「なごやマスターズデイ」に出演します。 1月15日の中日新聞朝刊の折り込み新聞「ローズ」で、 2月23日（祝）の「第11回なごやマスターズデイ」の 講演者として載せていただきました。（ローズは主催者です...
斉川貴子
【こもる声の改善トレーニング】
2021-01-14
あなたは自分の声が好きですか。 【声は人なり】と言い、声には沢山の個人情報が含まれています。 性格・健康状態・心理状態など。 声の大きさはその人のエネルギーの大きさとも言い 堂々と力強く大きな声で話す人は聴き手...
安部元隆
呼吸のポイント「強く吸う」じゃなくて「通す感覚で吸う」
2021-01-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回お伝えしたいポイントは「呼吸法」です。 呼吸について、このブログでもちょこちょこ触れていますが、 呼吸がうまくできていない方が多いので、ぜひ今回はこのポイ...
岸本隆子
面接試験にも役立つビジネスに重要な「挨拶の仕方と声・語調のポイント」
2020-12-30
挨拶はコミュニケーションの基本です。日常的なものなので、どのように挨拶するか、それほど意識していないかもしれません。 ビジネスでは多少改まった場において挨拶する必要性が生じます。 お客様の前でのプレゼンテーション...
安部元隆
自律神経を整える「呼吸トレーニング」
2020-12-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、自律神経を整える「呼吸トレーニング」の方法をお伝えしていきます。 普段、何気なくしている呼吸。 実はとても大切なんです。 とくに呼吸に関わってい...
尾上菊右佐
日本舞踊でリフレッシュ♪ 深い息と有酸素運動でもっと元気に！着物と日本舞踊
2020-12-18
《名古屋帯で背筋がシャン！》 6年生が名古屋帯を結べるようになり、背筋が伸びてすっかり大人っぽく見えます。 名古屋帯は背中にぴったりと添うために、猫背矯正ギブスのようです！ 《疲れた〜とため息》 今の小学生は...
藤麻美子
冷え取り呼吸法
2020-11-24
【冷え取り呼吸法】 爽やかな、あたたかい朝の陽気につつまれて ゆっくりと朝日をおなか一杯吸い込む…。 みなさま、今日はどんな呼吸をしておりますか？ 寒くなったり暑くなったりと、変動が激しい日が 続いております...
尾上菊右佐
日本舞踊のいろは〜自分で着付け！自己肯定感♪〜小学校1年生
2020-11-22
《自分で着付け》 小学1年生が習い始めて1年で、浴衣と半幅帯が結べるようになりました。 とっても嬉しそうに帯結びをして、とっても嬉しそうに踊りのお稽古をしています。 《自己肯定感》 このたびHPにて弟子達の言葉を...
藤麻美子
【 呼吸法の継続で喜びの声。ガンの寛解の方も！ 】
2020-11-19
【 呼吸法の継続で喜びの声。ガンの寛解の方も！ 】 呼吸法を連日お伝えしていると、生徒さん達の 喜びの声が良く聞かれる。 ・膝痛がすっかり良くなり、山を登れるようになったのよ。 ・腰痛がすっかり取れて良かったで...
安部元隆
深く楽に呼吸し、全身に酸素を送る「呼吸トレーニング方法」
2020-11-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、深く楽に呼吸し、全身に酸素を送る「呼吸トレーニング方法」についてお伝えします。 まず、呼吸についてざっくりお伝えします。 呼吸は1日2万〜2万5千回行...
安部元隆
「鬼滅の刃」から学ぶ、「全集中」の呼吸法
2020-11-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「鬼滅の刃」に学ぶ「全集中の」呼吸法についてお伝えします。 これは「鬼滅の刃」からヒントを得た呼吸法です。 普段何気なく生活していると、呼吸をほとんど...
安部元隆
猫背は「呼吸」を整えれば改善する
2020-11-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背は「呼吸」を整えれば改善するというテーマでお伝えします。 猫背を改善するために重要になってくる筋肉は以下の4つです。 ・多裂筋（背骨のインナーマッスル）...
安部元隆
呼吸を意識することで、「カラダ全体のパフォーマンスを上げる方法」
2020-10-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、呼吸を意識することで、「カラダ全体のパフォーマンスを上げる方法」についてお伝えします。 まず、始めに知っておいて頂きたいのは、1日に何回呼吸をしているかとい...
高橋和子
オンライン講座「ちょっと贅沢な、おうち時間をともに」 ～withコロナ時代のライフスタイル
2020-10-15
リモートワークのお悩み 先日、オンライン片づけ講座を受けられた方は、 リモートワークで、会議をしていたら 部屋が生活感にあふれていると（片づいていない⁈） 言われてしまい、とてもショックを受けて、 私の講座を...
みんなの声
519票貝家良洋プロへの声
「美容室&マイホームを注文新築。お施主様インタビュ...
〈親友が勧める不動産屋に決めかけていたけど、ホームレセプションを選びました。〉 「妻とも話したのですが、この会社に騙されるなら逆にアッパ...
住宅・建物
30代／男性
155票入澤和志郎プロへの声
代行散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...
入澤和志郎 様 ご多忙の中、そして台風の脅威の合間にも関わらず、粉骨及び散骨を 実行してくださり、本当にありがとうございました。 故郷の海...
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177票入澤和志郎プロへの声
海洋散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...
山形遺品整理 代表 入澤様 お世話になっております。 一昨日、〇日の午前中に海洋散骨でお世話になりました、〇〇です。 このたびは本当...
冠婚葬祭
40代／女性
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「開放的なソラマド2Fリビングで子育てしたい！30代...
貝家さんとの出会いは友人からの紹介でした。家族が増えることになり、憧れのマイホーム計画をスタートしました。数社の不動産会社に相談をしてい...
住宅・建物
30代／男性
168票入澤和志郎プロへの声
海洋散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...
山形遺品整理 入澤様 お世話になります、〇〇です。 昨日夕方無事に〇〇に帰宅しました。 この度は本当にありがとうございました。 波風...
冠婚葬祭
30代／女性
188票貝家良洋プロへの声
「土地が狭くても良いから駅前に住みたい！機能的な...
貝家さんとの出会いはホームレセプション 「パピオスあかし店」でした。結婚を機に憧れのマイホームを考え始めた頃でした。 以前から家賃を払い続...
住宅・建物
40代／男性
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