明けましておめでとうございます。今年の一発目の活動は？？
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、がんばりすぎないように、リラックスというテーマでお届けします。
何かと忙しい現代社会。
SNSは鳴り響き、ネット界隈のニュースは飛び交い、
テレビはあり、Netflixあり、Youtubeありといったように
絶えず情報のシャワーを日々浴びているのではないでしょうか？
そうこういっている僕も、この情報シャワーを
ガッツリ浴びまくっている一人です。
心や精神状態が安定していれば、細かい情報まで
しっかり追えるかもしれませんが、
心がざわついていたり、精神状態が不安定な時は、
情報なんて追っている暇はないかなと思います。
そんな時は、がんばりすぎず、リラックスしていきましょう。
しっかり大きく息を4秒間吸って、
4秒間かけてゆっくり吐ききります。
これを3セット繰り返してみてください。
忙しい時は、ゆっくり呼吸して気持ちを落ち着かせ、
がんばらないこと。
そんな時にがんばっても成果はでませんからね！！
カラダもそうですが、心を整えることも
大切だと思っています。
ぜひこの呼吸法、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
