コラム

がんばりすぎないように、リラックス

2022年9月15日

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、がんばりすぎないように、リラックスというテーマでお届けします。

何かと忙しい現代社会。

SNSは鳴り響き、ネット界隈のニュースは飛び交い、

テレビはあり、Netflixあり、Youtubeありといったように

絶えず情報のシャワーを日々浴びているのではないでしょうか？

そうこういっている僕も、この情報シャワーを

ガッツリ浴びまくっている一人です。

心や精神状態が安定していれば、細かい情報まで

しっかり追えるかもしれませんが、

心がざわついていたり、精神状態が不安定な時は、

情報なんて追っている暇はないかなと思います。

そんな時は、がんばりすぎず、リラックスしていきましょう。

しっかり大きく息を4秒間吸って、

4秒間かけてゆっくり吐ききります。

これを3セット繰り返してみてください。

忙しい時は、ゆっくり呼吸して気持ちを落ち着かせ、

がんばらないこと。

そんな時にがんばっても成果はでませんからね！！

カラダもそうですが、心を整えることも

大切だと思っています。

ぜひこの呼吸法、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)