前田利之
スタジオを一緒に盛り上げてくれるインストラクターさん
2022-09-03
スタジオで9月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 pilates.studio.ma...
全国の専門家コラム一覧
：脚やせ 筋トレ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
たるんだお尻を引き締める「オススメエクササイズ」
2022-08-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、たるんだお尻を引き締める「オススメエクササイズ」の方法を ご紹介します。 日々、患者さんの姿勢が崩れている方の特徴として、 お尻の筋肉が落ちてる...
海江田博士
どれもこれもダッセ―なあ・・―典型的日本人的足型・・なのか！？―Ⅰ
2022-08-18
ずんぐりむっくり？！？ 近年、日本人のスタイルも随分スマートになってきた。今の若い子は、男の子女の子も顔が小さく背もスラリと高い子が多い。 一方、我々おじさん（もうお爺さんの年ですが・・・このコラムでは「おじ...
上杉耕生
高齢者のリハビリ
2022-07-26
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。 高齢者のリハビリでよく見かける風景に 患者さんを横に寝させて セラピストが患者さんの脚をもって曲げたり伸ばしたりをする運動。 関節可動域訓練であったり筋力強化...
前田利之
スタジオを一緒に盛り上げてくれるインストラクターさん
2022-06-29
スタジオでは5月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 インストラクターさん紹介その③ 海...
前田利之
スタジオを一緒に盛り上げてくれるインストラクターさん
2022-06-26
スタジオでは5月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 インストラクターさん紹介その① ...
安部元隆
垂れてしまったお尻を引き上げる「オススメエクササイズ」
2022-06-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、垂れてしまったお尻を引き上げる「オススメエクササイズ」をご紹介します。 昨日のコラムでは、固まっている「大殿筋」のリリース方法をご紹介しました。 問題...
安部元隆
脂肪撃退、もも裏の筋肉を引き締める「オススメエクササイズ」
2022-06-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、脂肪撃退、もも裏の筋肉を引き締める「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 もも裏の筋肉、鍛えてますかー？？ もも裏は脂肪がつきやすく、筋肉がつ...
安部元隆
お尻が垂れる...を解消する「オススメエクササイズ」
2022-06-07
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、お尻が垂れる...を解消する「オススメエクササイズ」をご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 最近、お尻鍛えていますか？？ 姿勢を維持す...
安部元隆
寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する、「オススメのエクササイズ」Part3
2022-04-29
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する 「オススメのエクササイズ」Part3をお届けします。 前回、前々回と、「反り腰」を改善するた...
安部元隆
ケガをせずに足腰を鍛えるスクワットの角度、ご存知ですか？
2022-04-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ケガをせずに足腰を鍛えられる、オススメ「スクワットの角度」をご紹介します。 膝の痛みや足腰が弱らないように、 太ももの筋肉を鍛えた方が良いから、 ...
安部元隆
プランク(筋トレ)をもっと効率的に効かせる方法。
2022-04-07
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、プランクをもっと効率的に効かせる方法をご紹介します。 さぁ、筋トレ！ まずはプランクから！！といって筋トレを始める方、多いと思います。 プランク...
小木曽信裕
いつでもどこでもできるかかと上げで健康に！【岐阜市の理学療法士のコラム】
2022-03-15
岐阜市の筋膜整体専門スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。 いつでもどこでもできるかかと上げで健康に！ 日本人は世界で一番座っている時間が長いという報告が出ています。（2位はサウジアラ...
安部元隆
筋肉をつけるためにプロテインを飲む...それって正しい？
2022-03-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、いつもと少し違って、 筋肉をつけるためにプロテインを飲む...それって正しい？というテーマでお届けします。 近年、筋肉を増やすためには、「プロテイ...
小木曽信裕
1日3秒筋トレのお話と注意点【岐阜市の理学療法士のコラム】
2022-02-16
岐阜市の筋膜整体専門スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。 新潟医療福祉大学の理学療法学科研究グループによって、1日に3秒間だけ全力で筋トレをするだけで筋力がアップするという研究内容が発表さ...
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