お尻が垂れる...を解消する「オススメエクササイズ」

2022年6月7日

テーマ：筋トレ

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：脚やせ　筋トレ、筋膜リリース

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、お尻が垂れる...を解消する「オススメエクササイズ」をご紹介します。

早速ですが、あなたに質問です。

最近、お尻鍛えていますか？？

姿勢を維持するために、

スタイルをキレイに見せるために、

一生、歩き続けるために、

お尻の筋肉は絶対に鍛えておいた方が良いです。

ここを鍛えずに放置していると、お尻の筋肉がシボンできます...

こうなると、上記の全てに影響が出てしまいます。

それを解消するため、今回「オススメエクササイズ」をご紹介していこうと思います。

方法は簡単です。

横向きに寝て頂き、両足の内側をつけて頂きます。

そこから膝を外に開けるだけ開いて、元の状態に戻ります。

余裕がある方は、写真のように太ももをゴムで巻いて頂けと、

さらに負荷がかかるので、オススメですよ。

この運動を15回、3セット実践してください。

この時、お尻の筋肉を意識して運動してください。

これを続けて頂けると、少しずつお尻の筋肉を使えるようになり、

一生歩けるお尻が完成してきますので、

ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)