筋肉をつけるためにプロテインを飲む...それって正しい？

2022年3月15日

テーマ：筋トレ

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：脚やせ　筋トレ

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、いつもと少し違って、

筋肉をつけるためにプロテインを飲む...それって正しい？というテーマでお届けします。

近年、筋肉を増やすためには、「プロテイン」を飲みましょう。

筋肉がつかないのは、「プロテイン」を飲んでいないから、

といった考え方が広がっています。

ここで一つ注意して頂きたいのは、「プロテイン」を摂取することの

副作用です。

これは、腎機能と密接な関係があります。

今回はこのことを気に留めて頂きたいです。

現在、慢性腎不全の患者さんは、平成26年の調査では、

全国で29万6千人いらっしゃいます。

腎臓は不純物をフィルターで濾過し、

不純物や毒素を尿として排出させるという、

とっても大切な機能をもっていますが、

慢性腎不全になってしまうと、

このフィルターが目詰まりしているので、

不純物や毒素を尿として排出できなくなるため、

体内に毒素が溜まってしまい、命の危険にさらされてしまいます。

そうなってしまうと、解決策は人工透析を行うという、

一択になってしまいます。

こうなってしまう原因は、腎臓のフィルターが目詰まりすることなんですが、

プロテインには、腎臓に負担をかけ、フィルターが目詰まりする

原因を作っているようなんです。

このことを知らずに、筋肉をつけるためにガンガンプロテインを

飲んでいると、知らず知らずのうちに腎臓のフィルターが

目詰まりしてしまう可能性がありますので、注意が必要です。

やはり良質なタンパク質は、食事から得るのが

ベストだと思いますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)