安部元隆
姿勢の崩れの原因、もも裏の筋肉キチンと鍛えていますか？
2021-12-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、姿勢の崩れの原因、もも裏の筋肉キチンと鍛えていますか？というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、日常生活で股関節を後ろに...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善 ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
中田和宏
過敏性腸症候群のつらい下痢にお灸をためしてみては？治療院ですることとお家でできること
2021-12-07
アルコール消毒が効かない？！ 先日ワイドショーで「アルコール消毒だけではダメ、アルコールで死なないウイルスがいる！」という内容のお話をしていました。新型コロナウイルスに対しては濃度70％以上95...
八巻稔秀
インナーマッスルを効果的に鍛えるには？
2021-12-06
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 今年も残すところひと月を切りました。 少しずつ元の生活に戻ってきているところもありますが、 スポーツジムはまだ客足が戻っていませんね。 今は長い事お預けになっていた 行...
安部元隆
スキマ時間にやって頂きたい「背骨ストレッチ」
2021-12-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、スキマ時間にやって頂きたい「背骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 いよいよ今年最後の12月に突入しました！ 残すところあと1ヵ月。 12月は何...
安部元隆
中々改善しない「反り腰」を改善させる「体幹エクササイズ」
2021-11-29
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、中々改善しない「反り腰」を改善させる「体幹エクササイズ」の方法を お伝えします。 早速ですがあなたに質問です。 なぜ、「反り腰」になってしまうか...
安部元隆
カラダが固い方、必見。ぜひ行って頂きたい「背骨ネジリストレッチ」
2021-11-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、カラダが固い方、必見。ぜひ行って頂きたい、 「背骨ネジリストレッチ」の方法をお伝えします。 今回ご紹介したのは、タイトルにもありますが、固まった背骨を...
安部元隆
固まった背骨（胸椎）の動きを引き出す「背骨リセット」
2021-11-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった背骨（胸椎）の動きを引き出す「背骨リセット」の方法をお伝えします。 早速ですが、あなたに質問です。 最近、背骨（胸椎）の動きを改善するために、...
八巻稔秀
こうやってお腹を鍛えれば、正しい姿勢が身につく！～背中を伸ばして、お腹を鍛えるという方法～
2021-11-18
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 前回から引き続き、きれいな姿勢にするための 腹筋のやり方についてのお話です。 今回は前回の記事の続きで あおむけから上体を起こすいわゆる「腹筋」のエクササイズのやり...
安部元隆
固まった股関節の動きを開放する「カエル足ストレッチ」
2021-11-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった股関節の動きを開放する「カエル足ストレッチ」の方法をお伝えします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、股関節のストレッチを定期的にして...
八巻稔秀
腹筋をしてもお腹は凹まない。お腹の”伸ばし筋肉”の強化が、キレイな体型と強い体幹をつくる！
2021-11-01
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 前回の記事に続き、 ドローイングではお腹は凹まない！ 本当はこうする、正しいお腹の凹ませ方のお話をしていきます。 お腹を縮ませて鍛える事は、姿勢の改善にも効果な...
八巻稔秀
整体のために行う、ストレッチ。普通に行われるストレッチとの違いとは？
2021-10-12
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。 今回は私も多く取り入れている、 ストレッチについての話題です。 何故ストレッチをするの？ストレッチの目的とは。 皆さんはストレッチをどのような目的で行...
安部元隆
あなたの胸椎（背骨）、丸くなっていませんか？
2021-10-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの胸椎（背骨）、丸くなっていませんか？というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 最近、背中が丸くなってきたな...と感じませ...
八巻稔秀
姿勢改善＆パフォーマンス向上トレーニング・教室＆プログラム
2021-10-01
姿勢改善トレーナーの八巻です。 当コラムをお読みいただいて、 姿勢改善や歩き方の改善・ スポーツやダンスに必要な 動作の習得や改善にご興味を持っていただけたでしょうか？ おうちで実践してみるもよし、 でも...
小橋広市
気づき
2021-09-21
先日、パートナーの言葉で「ハッ」とすることがありました。 というのも、私は自分の中で嫌な気持ちになった時や腑に落ちないことがあったら、パートナーに話すことにしています。 内容はこんな話しです。 「駅のホームや電車...
大畠将司
ロールケーキで姿勢が良くなる？
2021-09-17
骨盤の歪み 背骨の歪み 猫背 ストレートネック お察しの通り、これらは全て、常態化している悪い姿勢が原因です。 あなたの周りの方を見てください。 良い姿勢とか綺麗な姿勢の人と、悪い姿勢の人と、どちらが多いですか...
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