安部元隆
ガチガチに固まった背中に張りを解消する「背部筋膜リリース」
2021-01-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった背中に張りを解消する 「背部筋膜リリース」の方法をお伝えします。 まず、始める前に知って頂きたいのは、 なぜ、背中がガチガチに...
全国の専門家コラム一覧
：呼吸法 自律神経
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
磯江剣
身体を目覚めさせる究極の呼吸法
2021-01-14
日曜日のオンラインセミナーの講師 神戸先生のfacebookの投稿をシェアします ここはシェア機能がないので以下コピペ 【「それ」がなければ理性を失い、 死ぬほどの苦しみや辛さに耐えなければならない】 ...
家根谷政雄
名古屋笑いヨガクラブ
2021-01-12
「名古屋笑いヨガクラブ」開催開始 1月9日（土）、熱田笑いヨガクラブの名称を変えた 名古屋笑いヨガクラブの第1回を開催しました。 2016年7月に始めた「熱田笑いヨガクラブ」を さらに発展させるために名前を変...
磯江剣
2021年 第1回学校では習わない子供の為の身体塾
2021-01-09
こんにちは 昨年2020年にも開催した 学校では習わない子供の為の身体塾の オンラインセミナー 今年第1回目のテーマは「丹田」 講師は先日の動画にて全集中の呼吸について解説していただいた マキシマムステートプ...
荻原順子
幻冬舎ウェブマの「話題の本. com」に(株)プラスパ代表 荻原順子の著書「人生が変わるマインドフルネス」が掲載！
2021-01-08
幻冬舎ウェブマの「話題の本. com」に(株)プラスパ代表 荻原順子の著書「人生が変わるマインドフルネス」が本日掲載されました。 出版してから4年も経ちましたのに、このコロナ禍で選出されたこと、とても感激です。 「...
磯江剣
全集中の呼吸
2021-01-06
息子らもよく口にしてる 全集中！ 水の呼吸！ これは鬼滅の刃をご覧になってる方は100%分かると思いますが 主人公の炭治郎が使う呼吸法 実は家族は僕以外は鬼滅の刃にハマってまして 僕はいいや、、と思ってた矢先...
安部元隆
呼吸のポイント「強く吸う」じゃなくて「通す感覚で吸う」
2021-01-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回お伝えしたいポイントは「呼吸法」です。 呼吸について、このブログでもちょこちょこ触れていますが、 呼吸がうまくできていない方が多いので、ぜひ今回はこのポイ...
荻原順子
新年のご挨拶
2021-01-01
新年明けましておめでとうございます。 旧年中は格別のお引き立てを賜り、 厚く御礼申し上げます。 コロナ禍で最も必要なプラスパのマインドフルネスを、 一人でも多くの方々にご提供し、免疫力や生活の質を高め、 新しい生...
荻原順子
年末のご挨拶
2020-12-31
今年もプラスパをご利用頂きまして、ありがとうございました。 ますます新型コロナウイルスの感染が拡大し、 一人一人の意識が何よりも必要とされる今、 プラスパのマインドフルネスの呼吸法、メディテーション、柔軟、 この...
安部元隆
自律神経を整える「呼吸トレーニング」
2020-12-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、自律神経を整える「呼吸トレーニング」の方法をお伝えしていきます。 普段、何気なくしている呼吸。 実はとても大切なんです。 とくに呼吸に関わってい...
尾上菊右佐
日本舞踊でリフレッシュ♪ 深い息と有酸素運動でもっと元気に！着物と日本舞踊
2020-12-18
《名古屋帯で背筋がシャン！》 6年生が名古屋帯を結べるようになり、背筋が伸びてすっかり大人っぽく見えます。 名古屋帯は背中にぴったりと添うために、猫背矯正ギブスのようです！ 《疲れた〜とため息》 今の小学生は...
尾上菊右佐
オンライン日本舞踊稽古所〜コロナ禍でも文化芸術を止めない〜文化庁文化芸術支援
2020-11-28
《コロナ禍》 コロナは、文化芸術の発表の場を奪ってしまいました。 小学校の放課後教室の発表や、町田市のひなた村「町田子どものための日本舞踊教室」も今年はお休みとなりました。2009年より継続している、浴衣を着て帯を...
安部元隆
深く楽に呼吸し、全身に酸素を送る「呼吸トレーニング方法」
2020-11-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、深く楽に呼吸し、全身に酸素を送る「呼吸トレーニング方法」についてお伝えします。 まず、呼吸についてざっくりお伝えします。 呼吸は1日2万〜2万5千回行...
安部元隆
「鬼滅の刃」から学ぶ、「全集中」の呼吸法
2020-11-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「鬼滅の刃」に学ぶ「全集中の」呼吸法についてお伝えします。 これは「鬼滅の刃」からヒントを得た呼吸法です。 普段何気なく生活していると、呼吸をほとんど...
安部元隆
猫背は「呼吸」を整えれば改善する
2020-11-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背は「呼吸」を整えれば改善するというテーマでお伝えします。 猫背を改善するために重要になってくる筋肉は以下の4つです。 ・多裂筋（背骨のインナーマッスル）...
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