星河愛子
NLP-DSR 認定トレーナーたち 活躍に期待
2022-11-01
久々の来日 セミナーアシスタントで再会 ウィズ・ コロナ変異種∔円安や電気代他値上げが続き、不安が重なるとメンタルの強化もより必要ですね。週末は来日中のティム＆クリス・ハルボム夫妻のリアル∔オンライン会場、ハイ...
全国の専門家コラム一覧
：トレーニング方法
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
山下純司
体脂肪を減らすお勧めの運動
2022-10-14
皆様こんにちは。 福岡県朝倉市小田にある フクラメディカルフィットネスの 山下純司です。 10月も半ばに差し掛かってきましたが いかがお過ごしでしょうか？ 先日の記事で、 脂肪燃焼には成長ホルモン という 記...
山下純司
脂肪燃焼には成長ホルモン
2022-10-11
皆様こんにちは。 福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設 フクラメディカルフィットネスの 山下純司です。 昨日はスポーツの日でしたが 何か運動はされましたか（笑） 私は日曜、月曜と、自宅周辺をジョギングしました。 ...
山下純司
四つん這いでできる股関節の運動でお腹も引き締まる
2022-08-09
皆様こんにちは。福岡県朝倉市ある指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス のトレーナー、コーチ、インストラクターの山下純司です。 もう立秋に入りましたが、この暑さは半端ないですね！ マスクをしての運動は酸素不...
常盤直孝
トレーニングを考える
2022-08-09
筋力トレーニングを考える 一般に筋力とは、パワーのことを指します。重いものを抱えるとき、どれだけの筋力を発揮できるかということで、ベンチプレスなどでウェイトを持ち上げるなどは、このパワートレーニングの意味...
川口貴史
プロのドライバースイング！動画で解説
2022-03-14
プロのドライバースイング！動画で解説 アドレスは腰の位置が後ろにあるとバランスがとれて、腕がつまらなくなり スムーズにクラブを振れます。 腰が後ろにあると、腕を真下に下ろした所に体とのスペースができます、よっ...
齋藤陽子
泳ぐために大切なけのび姿勢(ストリームライン)を陸上で練習する時のポイント
2022-03-03
水の中は不安定です。普通に歩いていてもグラグラしますね！ 泳ぐ時は、水面に浮いて動くためもっとグラグラになります。グラグラの状態だと泳げないのでけのび姿勢(ストリームラインといいます)をとりながら泳ぐようになります...
齋藤陽子
水泳で息継ぎが苦手な人は『息継ぎのやり方』を知ると出来るようになります
2022-02-07
水泳が苦手な方は多いですね。 理由を聞くと、「息継ぎができないから」と言われる方が多いです。 苦手って言うより、息継ぎのやり方が分からない方です。 呼吸をすると水を飲んでしまって苦しくなる、呼吸のタイミングで...
中里えみこ
座禅と脳内おしゃべり
2021-12-08
座禅の経験はありますか？ 最近はメディテーションとかマインドフルネスとか、瞑想が流行りの様でもありますが「座る」ことで得られる「気づき」が人生を変えて行きます。 私はここ数年はもっぱら家で座っていますが、2...
竹井勝之
何時も怒っていると子どもはその怒りに慣れてしまいます。慣れささないために。
2021-11-12
子育ての中で、「怒る」という行為も必要です。 「怒る」という感情は、子育てにおいては不必要かもしれません。 愛がある「怒る」は、本当に怒っているわけではないですから。 すると、「怒る」に危険性を感じない「怒る」...
八巻稔秀
腹筋をしてもお腹は凹まない。お腹の”伸ばし筋肉”の強化が、キレイな体型と強い体幹をつくる！
2021-11-01
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 前回の記事に続き、 ドローイングではお腹は凹まない！ 本当はこうする、正しいお腹の凹ませ方のお話をしていきます。 お腹を縮ませて鍛える事は、姿勢の改善にも効果な...
八巻稔秀
ドローイングではお腹は凹まない！本当はこうするお腹の凹ませ方
2021-10-25
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 今回はお腹を引っ込めるのに必要な体のつくり方についてのお話です。 なぜトレーニング・腹筋をしても、お腹は凹まないのでしょう？ そもそも、歳を重ねてくると何...
小木曽信裕
筋力アップとともに骨密度、骨折予防、認知症予防トレーニング！【岐阜の理学療法士のコラム】
2021-10-19
岐阜市の筋膜整体専門スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。 座っているとき、脚部の筋力はほとんど発揮されていません。そして日本人は世界で一番座っている時間が長いという報告が出ています。 脚の...
前田利之
ピラティススタジオMAEDAグループレッスン紹介
2021-09-12
pilates.studio.maeda のグループレッスン紹介♪ その① let'sjump（トランポリン） let'sjumpとはトランポリンを使用したエクササイズメソッドです。 トランポリンを使用す...
齋藤陽子
水泳のキック練習に使うビート板を選ぶポイント！何をみて決めますか？
2021-09-09
水泳練習をする特、道具を使う練習があります。 バタ足などキックの練習する時は、ビート板を使います。 プル(腕を動かす)練習では、脚に挟むプルブイ。手の掻きの練習では、パドルを使います。 どんな練習をするかによっ...
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