うまさきせつこ
足の裏しっかり踏めていますか?
2014-11-22
足の裏、しっかり踏めていますか? 湾曲したり、歪みがある脚は、目に見えてわかる部分でなく 股関節の状態から原因のあるものが多いですが それをより増幅させることに 足の裏の踏み方があります。 ...
うまさきせつこ
2014-11-22
足の裏、しっかり踏めていますか? 湾曲したり、歪みがある脚は、目に見えてわかる部分でなく 股関節の状態から原因のあるものが多いですが それをより増幅させることに 足の裏の踏み方があります。 ...
うまさきせつこ
2014-11-19
骨盤と脚を固めず軽やかに歩く 骨盤と脚を一塊に固めたまま歩いているのは男性に多いですが 俗にいう「ガニマタ」でお悩みの方も多いでしょう。 「ガニマタ」に見えなくても女性でも、このタイプの方は多いで...
小黒健二
2014-09-23
内科の先生には「運動不足だから歩きなさい」と言われ、整形外科の先生には「痛いなら歩かないように」と言われて混乱しているというご婦人が「足のカウンセリング」を受けにご来店されました。 見方や条件によって、合理的...
うまさきせつこ
2014-09-04
腿、股関節、ふくらはぎが固くならないプリエ 「膝を曲げる」意識ではなく、股関節の中からはみださずに出た脚を 細く長く送り出すようにして、上半身と下半身をを分けて引き合いながら プリエをしています。...
小黒健二
2014-08-26
毎朝、毎晩の通勤時間帯に行きかう人の足の歪みが気になってしまう職業病の私。 特に最近気になっているのが、クラシックなバスケットシューズを履いている若い男女の足首です。 綿布で作られたアッパーにゴムの底をサイドテ...
うまさきせつこ
2014-08-26
湾曲する下腿O脚やX脚の改善 膝下が後ろ側に開いて湾曲して見える下腿O脚。 写真のように体幹の底にある坐骨から土踏まず(かかと)までがつながる感覚がない。 坐骨からかかとまでに赤い線を引いてみると...
上野由理
2014-08-02
ついに出ました!美脚本 日経BPヘルスより、 むくみ、タコ、ガサガサ、巻き爪、外反母趾、O脚 女性の92%が悩んでいる!「足と脚の悩みを解決!」 で、 3本の指を意識して歩くだけで、脚...
うまさきせつこ
2014-07-31
坐骨~土踏まずのコントロール 先日坐骨~土踏まずが通った脚、通らない脚 を公開しているが これと同じことをしっかり意識してやってもらった。 高いルルベではないが しっかりコントロールできている。 この方...
うまさきせつこ
2014-07-24
股関節の横の入れ込み 床に立った状態ですることは以前やっているが 股関節の力を抜いて重心移動 今回はバーを持ち、椅子を使った状態でやってみた。 バーを持てば、怖さが少なくなり どなたも思い切って、大きな...
うまさきせつこ
2014-07-20
坐骨~土踏まずの意識で体幹から送り出すプリエ 長いキャリアのある方でも しゃがみこむような腿に負担のかかるプリエを 習慣的にされている人は多いのですが 股関節の入れ込み、坐骨の引き込みをすると 足を長く送...
うまさきせつこ
2014-07-15
脚の悩みを体幹から整える O脚、X脚、膝の曲がり、ねじれ、痛み・・ 人のお悩みはそれぞれ違うし 原因も、生活環境もそれぞれだけれど 生活習慣によるものであれば 体幹をあるべき位置に整えていくことで 改善するこ...
うまさきせつこ
2014-07-05
下腿O脚(膝下が後ろ向き)の人のプリエ改善(動画) 先日、UPしている下腿O脚の人のプリエ改善 を動画にしてみました。 股関節を入れ込んで、坐骨周りを背骨の流れに引き込むようにすると 坐骨~膝~土踏まず...
うまさきせつこ
2014-07-03
下腿O脚の人のプリエ改善 膝下が湾曲して、前から見るとふくらはぎの方向が外向きになる下腿O脚の人は 膝を折る状態の時には、膝が横に張られていても、やはり 膝の下は後ろに向き、力が入って固まった印象になります...
小黒健二
2014-07-01
膝の痛みに悩む60代後半の女性。 見てすぐ分かるほどのO脚でした。 履いていたのはウェッジヒールのバックベルトのサンダルでした。 「膝が痛いのでしたら、足首が安定するサンダルに変えた方がいいですよ。」とアドバイスし...
うまさきせつこ
2014-06-24
股関節・坐骨の意識でねじれのない脚 2月からボディコントロールを始められたこの方は ほとんどお休みなく、毎週熱心にレッスンして下さっている。 (これは来られた時の写真) 今では、固まっていた肩周りもすん...