馬上久恵
母へのプレゼント６０代のガウチョパンツ～マナー＆カラー診断 「アプローズオブカラー」大阪～
2016-11-30
「好かれるマナーとお洒落な着こなし」 レッスン教室 Applause of Color（ アプローズ オブ カラー） こんにちは。マナー＆カラースタイルコーデネーターの馬上久恵です。 先日 母...
全国の専門家コラム一覧
：O脚 改善
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
うまさきせつこ
股関節をいったん弛めて引き込む
2016-11-18
股関節をいったん弛めて引き込む 股関節をいったん内旋させて弛めてから 外向きに回すと脚は楽に動くが 先端から回すのでなく、体の中心で、その作業を行うとうまく行く。 このコラムでもいろんなバージョンで書い...
馬上久恵
スカートが苦手な人はベストな丈とバランスを見つける
2016-11-17
近畿 マナー＆パーソナルカラースタイル プライベートレッスン Applause of Color こんにちは。マナー＆カラースタイルコーデネーターの馬上久恵です。 パンツスタイルをカッコよく着こな...
うまさきせつこ
坐骨は常に中心に寄せるとは限らない
2016-10-21
坐骨は常に中心に寄せるとは限らない 「脚を外向きにはできるけれど 内向きにするのは苦手」 という人は結構多く 脚が歪んだままや骨盤が上がったまま 無理矢理使っていたり 横座りもきつい、前後開脚なども...
うまさきせつこ
膝と床の隙間が見えない開脚
2016-10-02
膝と床の隙間が見えない開脚 動画のモデルさんは膝と 床の隙間は大きくはないですが これがきれいに伸びるようになったのはごく最近のこと。 下腿O脚だったので、膝から下の感覚が感じにくかったので...
うまさきせつこ
股関節の内旋が難しい
2016-09-22
股関節の内旋が難しい 何度かワークショップを受けられた方からメールを頂き 反り腰で坐骨が感じにくい方ですが、先日、公開している テレビを見ながら下腿O脚改善をしてみると 「股関節から脚の裏まで、脚全...
うまさきせつこ
お風呂の中で脚を浮かせてみましょう
2016-09-20
お風呂の中で脚を浮かせてみましょう 先日、温泉でゆったりお風呂に浸かっていた時のこと。 うちは一般的な浴槽なので、 浴槽の壁に少し腰を寝かせてしまうと 脚はつかえてしまいますが 大きな温泉で脚を伸...
うまさきせつこ
テレビを見ながら下腿O脚改善
2016-09-18
テレビを見ながら下腿O脚改善 下腿O脚で、膝下が外後ろななめを向いてしまう人は多いですが 股関節が内を向き 腿や膝やふくらはぎなどが固くなって 無用なテンションがかかっている人も多いです。 ...
西原清
9/2 総合型地域スポーツクラブ・わっしょいUSAクラブ 「骨盤・体幹・姿勢コンディショニング」
2016-09-02
前半は、プライマリーウォーキングで、 姿勢、O脚やX脚、外反母趾などを改善する歩行の 練習からはじまり(*^_^*) http://www.primarywalking.com/index.htm 後半は体幹ト...
うまさきせつこ
人に「体が変わったね」と言われるとき
2016-08-30
ボディコントロールを特化して始めてから約4年、 神戸でワークショップを毎月開催するようになって もうすぐ3年になる。 このコラムでいつも書いているように 気になる個所 例えば下腿O脚であるとか、肩が上...
小黒健二
こんな質問にアドバイスさせて頂きました。
2016-02-06
質問内容： 高校1年です！（女子） 中2から外反母趾が痛くなりずっと悩んでます。普通に歩くだけで痛いです。 サポーターとかもありますが、痛くてはずしてしまいます。 湿布とかで痛みがおさまるわけでもな...
小黒健二
悩んでばかりいないで、体験しましょう
2015-11-01
膝の痛みと坐骨神経痛に悩んでおられるという６０代の男性がご来店されました。 確かにO脚が強くてガニ股で歩いておられます。 左肩が下がっているのがよく分かります。 この方は、柔らかくクッションの効いたスニーカー...
うまさきせつこ
坐骨から膝を長く使えていますか？
2015-02-16
坐骨から膝を長く使えていますか？ 体幹からの流れを伝えていく、体幹に一番近いところ。 それが坐骨から膝であるし、脇から肘になります。 この写真は、椅子に座ってもらったところ。 普段通り座ってもら...
うまさきせつこ
下腿O脚、意識のあるなしの差
2015-01-09
下腿O脚、意識のあるなしの差 毎日繰り返される生活習慣の中で、無意識にしていることは 「いつもの自分の普通の感覚」になる。 脚が、腰が、背中が、首が・・と、どこが発端かはわからないが 体はつながって...
うまさきせつこ
体の変化が加速する喜び
2014-12-29
体の変化が加速する喜び 全く自分で意識していなかった体に目を向け 力づくで使っていたものを 自然な流れが生まれるように、体幹を調整して使い、 自分で「これ！」と思える実感があると 体は驚くほど変化して...
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