安部元隆
股関節を可動性を高めるオススメエクササイズ
2022-09-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、股関節を可動性を高めるオススメエクササイズをご紹介します。 台風も抜けて、やっと一段落って感じです。 連休明けでしたが、まだコチラは高速道路、電車が止...
全国の専門家コラム一覧
：脚やせ ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-08-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす 「オススメストレッチ」の方法をご紹介します。 カラダを前に曲げると、 もも裏が突っ張ってしま...
安部元隆
AISストレッチ、ご存知でしょうか？（概論編）
2022-07-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、AISストレッチ、ご存知でしょうか？というテーマでお届けします。 AISストレッチ？？ 初めて聞く言葉だと思います。 AISストレッチとは、アク...
安部元隆
ガチガチに張ったハムストリングを伸ばす「オススメストレッチ」
2022-06-29
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに張ったハムストリングを伸ばす「オススメストレッチ」を ご紹介しますね。 もも裏の筋肉、伸ばしてますかー？ 現代人はとにかく座る時間が長...
安部元隆
ネジレて固まった太ももを柔らかくする「オススメストレッチ」
2022-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ネジレて固まった太ももを柔らかくする「オススメストレッチ」の方法をご紹介します。 早速ですが、あなたにチェックして頂きたいことがあります。 それは、太...
安部元隆
脂肪撃退、もも裏の筋肉を引き締める「オススメエクササイズ」
2022-06-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、脂肪撃退、もも裏の筋肉を引き締める「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 もも裏の筋肉、鍛えてますかー？？ もも裏は脂肪がつきやすく、筋肉がつ...
安部元隆
もも裏の筋肉（ハムストリング）が伸びなーい…を解消するオススメストレッチ
2022-05-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もも裏の筋肉（ハムストリング）が伸びなーい…を解消するオススメストレッチの方法を ご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、もも...
安部元隆
カラダが固い方、必見。ぜひ行って頂きたい「背骨ネジリストレッチ」
2021-11-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、カラダが固い方、必見。ぜひ行って頂きたい、 「背骨ネジリストレッチ」の方法をお伝えします。 今回ご紹介したのは、タイトルにもありますが、固まった背骨を...
川口貴史
2021年11月8日(月) 大会詳細お申込み 競技・大会名 県シニアゴルフ選手権 兼2022スポーツマスターズ／ねんりんピック 派遣選手選考会【決勝】 開催会場 ジャパンエースゴルフ倶楽部
2021-10-04
2021年11月8日(月) 大会詳細お申込み 競技・大会名 県シニアゴルフ選手権 兼2022スポーツマスターズ／ねんりんピック 派遣選手選考会【決勝】 開催会場 ジャパンエースゴルフ倶楽部 があります。 練習...
原田大輔
【動画】夜のストレッチで快眠！快適！目覚めがすっきり！
2021-07-18
こんにちは(^^) 福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です！ この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。 ...
原田大輔
【レッスン動画】体が硬いインストラクターが教える硬い人へのストレッチ！
2021-06-05
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです...
原田大輔
【レッスン動画】ストレッチ30！硬い人でもできる！
2021-05-29
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。 ...
原田大輔
【レッスン】THE開脚！～人生で一番脚が開く日～
2020-07-26
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔...
安部元隆
ガチガチに固まった「内もも」を緩める「内ももストレッチ」
2020-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった「内もも」を緩める「内ももストレッチ」の方法をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか？ ・内ももに脂肪がついてしまう ・膝を...
磯江剣
つま先立ちで
2020-04-25
先日、いつもお世話になっております 神戸先生の書籍が販売されました ワタクシがいつも患者さんに指導している歩行は この神戸先生の理論によるものです 読めば今までの歩き方の常識が ガラッと変わりますよ!! し...
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