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【動画】夜のストレッチで快眠!快適!目覚めがすっきり!

2021年7月18日

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: ダイエット 食事パーソナルトレーニング脚やせ ストレッチ

 こんにちは(^^)
福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です!

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【夜のちょっとストレッチ!習慣にしてみませんか?】


 ストレッチをすると体が楽になります。
ふくらはぎのハリ、背中のハリ、なんだか肩の上に乗っかっているような重しが、ふと取れます。
動画で簡単なストレッチを紹介しています。
ただ真似するだけでOKなので、ぜひやってみてくださいね。



【ストレッチは、何秒?いつ?】

・ストレッチは、1ポーズ60秒を目安
・基本、いつでもやってOKだが、体が温まっているときがベスト
・1日に何回でもOK

【ストレッチのコツ】

・伸びている場所を「意識しない」
※意識すると硬くなります。
・呼吸は自然に!
・伸ばしすぎ注意。痛気持ち良いところでストップ!


 以上、ぜひやってみてくださいね!

この記事を書いたプロ

原田大輔

ダイエットとボディメイクのプロ

原田大輔(D-FIT)

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